ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ В ЛЮБВИ И ОТНОШЕНИЯХ

Старая мудрая кошка лежала на травке и грелась на солнышке. Тут мимо нее пронёсся маленький шустрый котёнок. Он кувырком прокатился мимо кошки, потом резво подскочил и снова начал бегать кругами. — Что ты делаешь? – лениво поинтересовалась кошка. — Я пытаюсь поймать свой хвост! – запыхавшись, ответил котёнок. — Но зачем? – засмеялась кошка. — Мне сказали, что хвост – моё счастье. Если я поймаю свой хвост, то поймаю и своё счастье. Вот я и бегаю уже третий день за своим хвостом. Но он всё время ускользает от меня. Старая кошка улыбнулась так, как это умеют делать только старые кошки и сказала: — Когда я была молодой, мне тоже сказали, что в моём хвосте – моё счастье. Я много дней бегала за своим хвостом и пыталась схватить его. Я не ела, не пила, а только бегала за хвостом. Я падала без сил, вставала и опять пыталась поймать свой хвост. В какой-то момент я отчаялась. И просто пошла, куда глаза глядят. И знаешь, что я вдруг заметила? — Что? – с удивлением спросил котёнок. — Я заметила, что куда бы я ни шла, мой хвост везде идёт за мной. За счастьем не надо бежать. Надо выбрать свою дорогу, и счастье будет идти вместе с тобой.

🔥🔥🔥

Сегодня хочу поделиться с вами одной техникой, которая поможет структурировать и выстроить конструктивный диалог с оппонентом, когда вас что-либо не устраивает. В практике часто сталкиваюсь с тем, что людям очень сложно своевременно, а некоторым в принципе, высказать то, что им не нравится. Зачастую, эти негативные чувства копятся как снежный ком, а после прорываются вулканом испепеляющих эмоций. Для того, чтобы подобного не происходило нужно учиться ПРОГОВАРИВАТЬ свои чувства, мысли, пояснять свои поступки. Учитесь ГОВОРИТЬ! Для начала пробуйте наедине с собой вслух проговаривать то, что произошло, что именно вам не понравилось и какие варианты по выходу из сложившейся ситуации вы видите. Воспользуйтесь следующим алгоритмом: 1. Объективно и по возможности спокойно опишите событие, вызывающее напряжение и ваш негативный отклик ("Когда я вижу, что...", "Когда это происходит..."). 2. Расскажите о своей эмоциональной реакции, озвучьте свои чувства и эмоции (" Я чувствую...", " Мне больно это слушать...", "Я не знаю как реагировать..."). 3. Объясните причины этого чувства и выскажите свои пожелания ("Потому что я не люблю…", "Мне бы хотелось..."). 4. Предложите как можно больше альтернативных вариантов ("Возможно, тебе стоит поступить так...", "Надеюсь, в следующий раз подобного не повторится и ...") 5. При необходимости дайте дополнительную информацию партнёру относительно проблемы (объяснение). После изучения теории, внедряйте свои навыки в практику. Делитесь своими впечатлениями в комментариях! Психолог ГУГУЕВА ИРИНА

🌿В любой негативной ситуации важна не столько сама ситуация, сколько ваша РЕАКЦИЯ на это событие, ваше личное восприятие. На что один человек не обратит внимания, для другого может стать катастрофой. И, если вы болезненно реагируете на схожие в вашей жизни проблемы - имеет смысл задуматься над этим, обратить на это внимание, постараться выяснить и поразмышлять ЧТО именно так задевает вас. Иногда, на первый взгляд неприятные случаи не имеют сходства меж собой, но, если проанализировать, можно найти что-то общее, что-то что объединяет их. Самостоятельно это сделать не так просто, человек не видит "слепые зоны". Но, если у вас получится или вам поможет близкий человек или специалист, тогда у вас появится прекрасная возможность этот минус превратить в большой знак плюс. 📌Ведь в этом скрывается ваша сила, это зона роста для вас, это направление развития вашей личности: изменить привычные паттерны поведения, эмоциональные реакции, СТАТЬ ЛУЧШЕ. Воспользуйся этим! Психолог ГУГУЕВА ИРИНА

✍️ Разбираемся в понятиях: Эмоции - это вспышка, мгновенная реакция на раздражитель: злость, радость, ярость, ликование... Кратковременность - это их основное отличие от чувств. Чувство - это более глубокое и продолжительное переживание, которое может быть как положительно, так и негативно окрашенным: любовь, ненависть, счастье, горе... Эмоции могут испытывать и люди и животные, чувства же - только люди.

Сегодня воскресенье и у нас - СМЕХОТЕРАПИЯ ЮМОРОМ 😄😂

🔥🔥🔥

✍️ Если в детстве ребёнок умел отказываться от того, чего сильно хотел, то в зрелом возрасте такому человеку жизненные испытания даются проще и с минимальными потерями.

Сегодня расскажу о том, чем меня поразил этот выдающийся человек. Когда Виктор Франкл попал в концлагерь его близкие и друзья думали, что он погибнет там в первые же месяцы своего заключения, так как создавал впечатление слабого и хилого человека. Но он выжил и даже более того, дожил до 1997 года и умер в возрасте 92 лет. На его долю перепали тяжёлые лишения, горечь утраты любимой жены и родителей, которые погибли в концлагере, но он не терял надежду на благополучный исход и счастливое будущее. Даже будучи заключённым, он продолжал заниматься любимым делом, скрывая это от надзирателей, помогал людям найти в себе силы и обрести смысл жить дальше. Его деятельность и стала опорой, благодаря которой он выбрался из концлагеря и смог достойно отразить удары судьбы. Для меня он стал примером стойкости духа. Виктор Франкл доказал нам, что в тяжёлые и смутные времена, по возможности, следует продолжать жить своей обычной жизнью. Не нужно акцентировать излишнее внимание на том, что происходит вокруг, иначе паника и тревога поглотят тебя. Сконцентрируйся на себе, своих близких, своей работе, читай книги, займись саморазвитием, удели больше внимания близким, физические нагрузки помогают снять напряжение, йога, медитации - успокоиться. Всё это поможет обрести и поддерживать состояние внутреннего покоя, посмотреть на происходящее со стороны и, при необходимости, принять верное и взвешенное решение. Психолог ГУГУЕВА ИРИНА