Великий Пост

Решил снова повторить пост. Начал и не смог продержаться. Начинаю сначала.

В чем же истинная причина того, что не получается удержать стабильный результат снижения веса? Краткосрочные результаты удаются, а стабильного успеха не получается. Почему одни люди успешно с этим справляются, а другие нет? Скажу сразу, Вы в этом не виноваты. Мы созданы природой, а природа заложила в нас соответствующие инстинкты выживания. За наш аппетит отвечает лимбическая система нашего мозга или так называемый лимбический мозг – мозг низших млекопитающих, например, коров. Вспомните, видели коров на поле, коровы едят постоянно...

Высокая нагрузка, связанная с моей деятельностью в работе и учебе, создала соответствующий эмоциональный тревожный фон. Я переживаю, что могу что-то не успеть или сделать всего лишь наполовину. Такое восприятие реальности влечет неверное перераспределение ресурсов нашего организма, и как следствие ослабление иммунитета, что может привести, например, к простуде, как у меня сейчас. При этом следует подчеркнуть, что физически я чувствую себя в полном порядке. Вывод такой – нагрузка в работе и делах,...

Нет более простого способа воспитать волю, чем воздержание в еде. Если мы не можем обуздать свой желудок, мы становимся его рабами. Постная диета нужна нам, чтобы стать лучше, чтобы руководствоваться другими - духовными - желаниями. Я попробовал и мне понравилось. Вчера я снова на один день отказался от еды, а сегодня отработал тренировку как никогда. На 20% больше упражнений, пробегаемое на беговой дорожке время увеличилось в 3 раза при неизменном темпе. Мне не приходилось себя заставлять, я бежал в своё удовольствие сколько хотел...

Во вторую неделю поста следует не только ограничить себя в еде, но и избегать бесполезных разговоров и пустословия. Это связано с памятью о Григории Паламе, подвиг которого был именно в молчании. Также следует избегать развлечений, которые могут отвлечь от духовной практики. Телевизор, компьютерные игры, социальные сети и другие виды развлечений могут отнять время, которое можно было бы уделить размышлениям, заботе о своей семье или благотворительности...

Мой тренер скептически отнёсся к моему желанию воздержаться от пищи животного происхождения, поскольку сомневается в возможности наращивать мышцы и силу только на растительной еде. Следует отметить, что конечно же одними салатами сыт не будешь. Добавляю в рацион крупы и бобовые. Испытываю чувство голода постоянно, поэтому ем регулярно и много. это ел: Так тренировался: Силовая тренировка "Руки - Плечи" Показатели Чувство: лёгкий голод Вода – 2,5 л. Вес – 78,45 Заметил, когда потребляешь только овощи после голодовки, нормализуется система пищеварения...

Итак, полагаю стоит сказать, что голодал я двое суток. За это время ушло много воды из организма. Еще, как я был рад утром позавтракать. Вроде бы такая мелочь, доступная каждому, но насколько недооценена. Уделив 30 минут приготовлению завтрака, можно получить нереальный кайф и успокоить нервишки, подумать о высоком. Кстати о нервишках, хочу отметить, что вовремя голодания был очень сосредоточен и продуктивен. Наверное об этом говорил Стив Джобс в своём знаменитом выступлении перед студентами Стэнфорда: "Оставайтесь голодными"...