Гена Гречка-психолог с улицы

Каждый хотя бы раз сталкивался с этим чувством. Мы понимаем, что работа больше не радует, что каждое утро начинается с тяжёлого вздоха, а воскресенье портится уже в обед, потому что завтра снова в офис. Но, несмотря на внутренний протест, мы остаёмся. Годами. Почему? Эта статья – попытка подробно разобраться в корнях этого страха, понять его механизмы и предложить шаги к переменам. 1.1. Неизвестность – главный барьер Страх неизвестности – один из самых древних инстинктов человека. Наш мозг устроен так, чтобы избегать рисков и сохранять стабильность, даже если эта стабильность наносит вред...

Введение Работа с дотошным начальником может быть настоящим испытанием для любого сотрудника. Такие руководители часто требуют идеального выполнения задач, не оставляя места для ошибок и отклонений. Однако, соблюдая определенные правила и стратегии, можно сохранить профессионализм и спокойствие даже в самых сложных ситуациях. Первое и самое важное правило — не позволяйте эмоциям взять верх. Когда сталкиваетесь с дотошностью начальника, важно оставаться спокойным и собранным. Помните, что вы профессионал, и ваша задача — выполнять свою работу качественно и без лишних нервов...

Работа, которая не приносит удовольствия, может стать источником стресса и выгорания. Но даже в такой ситуации можно найти способы справиться с трудностями и сохранить свое психическое здоровье. В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам выжить на нелюбимой работе. Часто мы забываем, почему выбрали именно эту работу. Возможно, вас привлекли высокая зарплата, удобный график или возможность попробовать что-то новое. Вспомните, какие цели вы преследовали, когда устраивались на эту работу...

Введение В современном мире, где информационный шум и постоянные отвлекающие факторы стали неотъемлемой частью нашей жизни, умение сосредоточиться на работе и эффективно выполнять задачи становится настоящим искусством. Многие из нас сталкиваются с проблемой рассеянности и неспособности сконцентрироваться на важных делах. В этой статье мы рассмотрим несколько проверенных методов, которые помогут вам собраться с мыслями и начать работать продуктивно. Прежде чем перейти к конкретным техникам, важно понять, почему нам так сложно сосредоточиться на работе...

Стресс на работе — это актуальная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. По данным исследований, высокий уровень стресса может способствовать не только ухудшению психического и физического состояния, но и снижению продуктивности и качества работы. В этой статье мы рассмотрим основные причины стресса на рабочем месте, его последствия и эффективные методы борьбы с ним, а также дополнительные стратегии для улучшения общего самочувствия. Введение в проблему Нереалистичные ожидания со стороны работодателей — одна из главных причин стресса на рабочем месте...

Зима приносит с собой не только радость от снега и праздников, но и свои вызовы для здоровья. Короткий световой день, холод и вирусы могут негативно сказаться на нашем самочувствии. Но не волнуйтесь! Следуя простым советам, вы сможете поддерживать здоровье и иммунитет даже в холодное время года. 1. Рациональное питание Зимой организм требует больше энергии и витаминов. Включите в рацион: ● Жирную рыбу (лосось, сельдь), которая богата ненасыщенными жирными кислотами. ● Растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное) для получения полезных жиров...

В последние годы удаленная работа становится все более популярной. Она позволяет компаниям экономить на аренде офисных помещений, а сотрудникам — работать из дома. Однако организовать удаленную работу не так просто, как может показаться на первый взгляд. В этой статье мы расскажем, как сделать удаленную работу эффективной и комфортной. 1. Обеспечьте удаленный доступ к информации Одна из главных проблем удаленной работы — разрозненность важной информации. Сотрудники могут хранить документы на личных ноутбуках, что затрудняет их совместное использование и контроль...

Зима — прекрасное время для уютного чтения. Вот пять книг, которые идеально подойдут для холодных вечеров и создадут атмосферу праздника и волшебства: 1. “Террор” Дэна Симмонса Описание: Этот роман основан на реальных событиях. В 1845 году британские корабли “Террор” и “Эребус” отправились в Арктику на поиски полумифического Северо-Западного прохода, соединяющего Атлантический океан с Тихим, и пропали навсегда. Исследователи и ученые до сих пор не могут понять, что же погубило злополучную экспедицию...

Советы по украшению дома и созданию праздничной атмосферы Новый год — это время волшебства и уюта. Чтобы создать праздничную атмосферу в доме, следуйте этим простым советам: 1. Освещение ○ Гирлянды и свечи ○ Повесьте гирлянды на окна и двери, чтобы создать мерцающий эффект. Расставьте свечи на подоконниках и столах. Это придаст вашему дому тепло и уют. 2. Мягкие текстуры ○ Пледы и подушки ○ Обновите текстиль в доме. Купите мягкие подушки, теплые пледы и уютные скатерти. Эти мелочи сделают ваш дом более комфортным и праздничным...

Продажа новогодних украшений – это отличный способ заработать в праздничный сезон. Гирлянды, игрушки, мишура – все это пользуется большим спросом. Создайте уникальный ассортимент и продавайте его через интернет или на местных ярмарках. Организация праздничных мероприятий, таких как новогодние корпоративы, детские утренники или семейные вечеринки, может стать прибыльным бизнесом. Подготовьте программу, найдите подходящее место и предложите уникальные развлечения. Изготовление и продажа новогодних подарков – это всегда востребованная услуга...

“Братья”: Приключенческая комедия с Филиппом Киркоровым и Денисом Дороховым “Братья” – это новый фильм, который обещает стать настоящим хитом. В главных ролях – Филипп Киркоров и Денис Дорохов. Фильм рассказывает о приключениях двух совершенно разных людей, которые неожиданно становятся братьями. Денис Дорохов играет Славика, прожигателя жизни из Сочи. Его беззаботная жизнь внезапно меняется, когда ему срочно нужен донор. Но кто бы мог подумать, что его единственный родственник – это Филипп...

Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни, но есть несколько простых и эффективных методов, которые помогут вам расслабиться и снять напряжение. Давайте рассмотрим пять из них. Глубокое дыхание Глубокое дыхание – один из самых простых и эффективных способов релаксации. Сядьте удобно, закройте глаза и медленно вдыхайте через нос, считая до четырех. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через рот, также считая до четырех. Повторите несколько раз. Прогрессивная мышечная...