Надежда Гембух / система планирования / 25-й час

🧯 КАК ПЕРЕСТАТЬ ТУШИТЬ ПОЖАРЫ. 7 пунктов 1. Остановись и выдохни. В данную секунду ты в безопасности, у тебя точно есть время, сейчас мы его найдем 2. Выпиши все свои планы и задачи из головы. Вообще не имей привычки держать все в голове, каждая мысль должна стать задачей на выполнение 3. Определи приоритетные и начни с них 4. Найди причину, по которой ты ничего не успеваешь - устрани ее 5. Определи задачи, которые ты можешь делегировать прямо сейчас и делегируй. Не важно кому - детям, коллегам, мужу, родителям 6. Выдели с утра время на планирование дня, не нужно идеально, начни с чего-то 7. Держи все свои планы под рукой. Планируй в телефоне Только эти действия привели меня из точки «тушу пожары» в точку «совмещаю работу, семью и блог»🔥❤️

Планирование в телефоне помогает нам справляться со стрессом и улучшает качество жизни - дарит больше моментов счастья и моментов, в которых мы довольны собой ❤️ Наша эмоциональная система разгружается, когда все планы, мысли выгружены из головы и превратились в задачи. Когда мы наблюдаем их физически на экране телефона и в любой момент можем отредактировать, перенести в один момент. Это, в свою очередь, помогает сохранять спокойствие и удовлетворенности - ничего не потеряется и не забудется. ⠀ ПРЕИМУЩЕСТВА моей системы планирования: ▫️легкая дисциплина и интуитивное планирование - самая эффективная привычка для жизни ▫️ все дела находятся под контролем, не потеряются и не забудутся дома - состояние спокойствия ▫️ мы знаем порядок действий, когда и с кем у нас встреча - снижение фоновой тревожности ▫️ мы можем балансировать между работой и личными делами, кружками детей и домашними обязанностями ▫️ выставление галочек в телефоне - становится игрой и вызывает кучу положительных эмоций, влюбляет в планирование ▫️ количество выполненных дел, которые можно посмотреть в конце дня - гарантирует рост самооценки ▫️ куча выполненных отложенных задач - растет уровень продуктивности, больше ничего не висит тяжелым грузом на ваших плечах ▫️больше нет забытых задач, пропущенных встреч, которые вызывают чувство вины и стыда - улучшается качество жизни

Выдержки из моей речи для сообщества @katya_guru, где я была приглашенным спикером: 🔺Планировать надо не только работу, но и жизнь. Мысль в голове - надо отдохнуть и задача «полежать в ванной 🛁» имеют совершенно разный результат и послевкусие 🔺Современное планирование должно соответствовать современной скорости развития общества. Единственный возможный в этом случае вариант планирования - в телефоне 🔺 Чтобы убрать тревожность и повысить свою продуктивность в вашей голове не должно быть мыслей, планов и задач. Мыслемешалка вызывает постоянное напряжение - это пугает, тормозит, захламляет голову. 🔺 Чувства вины за забытое и не сделанное - не существует, когда у тебя есть система 🔺Чтобы успешно реализовывать идеи, важно сделать минимум 1 действие для воплощения любой мысли или идеи пришедшей в голову в течении 24 часов, даже если вы просто распишите маршрутную карту, сделаете любое действие по своей идее. Афищу я создала за 2 дня - потому что сразу пошла в реализацию 🔺Какой бы не был этап вашей жизни, делать одно , всего одно действие, одну задачу, которая ведет вас к желаемому будущему, даже если это просто чтение книги