Мы часто замечаем возраст по отражению в зеркале. Хотя раньше него изменения могут проявляться в том, как мы двигаемся, спим и восстанавливаемся. Есть несколько привычек, которые постепенно работают против нас: - Много времени в телефоне. Голова часами наклонена вниз, тело почти неподвижно, мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении. - Сидячий день. Даже если вечером есть тренировка, несколько часов без движения все равно дают о себе знать. - Недосып. Во время сна организм восстанавливает ресурсы, поэтому хронический недостаток сна отражается и на самочувствии, и на внешнем виде. - Мало разнообразного движения. Одни и те же привычные движения оставляют часть мышц и суставов без полноценной работы. - Несбалансированный рацион. С возрастом особенно важно следить, чтобы питание обеспечивало организм достаточным количеством белка, витаминов и минералов. И вот здесь начинается самое интересное. Мы не можем отменить возраст, но можем влиять на то, какой будет наша физическая форма через несколько лет. Например, Геладринк® Артродиет в капсулах дополняет рацион коллагеновыми пептидами, витаминами В6, В7, В12 и В9, витаминами С и Е, цинком, селеном и другими компонентами, полезными для суставов, сосудов и их молодости. Подробнее на сайте: geladrink.ru Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством.
Коллаген для суставов и не только - Геладринк
Кухня легко превращается в мини-тренажерный зал: присесть к нижней полке, потянуться к верхней, поднять кастрюлю, снова наклониться. И все это ради ужина, который исчезнет за 15 минут :) Долгое статичное положение стоя тоже дает нагрузку. Особенно если готовка затянулась и вы уже начинаете переступать с ноги на ногу, как будто ждете финала кулинарного шоу. Чтобы спина и колени меньше уставали: • чередуйте работу стоя и сидя • не зависайте над столешницей в одном положении • тяжелую посуду храните там, откуда ее удобно доставать • время от времени меняйте положение тела и немного разминайтесь. И можно позаботиться о соединительной ткани с помощью дополнительного комплексного питания для суставов и позвоночника. Геладринк® ФОРТЕ ГИАЛ содержит коллагеновые пептиды, глюкозамин, хондроитин, МСМ и 100 мг гиалуроновой кислоты в суточной дозировке. В составе также витамин С, витамин Е, медь, марганец, селен и экстракт Босвеллии Серрата. В общем, готовить ужин можно и без ощущения, что вы только что закончили тренировку. Подробнее на сайте: geladrink.ru Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством.
Стоишь на доске посреди воды, вокруг тишина, а через несколько минут понимаешь: оказывается, для равновесия работают почти все мышцы тела. Если вы любите движение и хотите оставаться энергичными, попробуйте сап-бординг. Это не просто модный тренд, а отличная возможность мягко размять суставы, укрепить мышцы и насладиться природой. Сап-бординг сочетает кардио, тренировку баланса и работу мышц корпуса. Особенно активно включаются ноги и мышцы-стабилизаторы, которые помогают удерживать тело на неустойчивой поверхности. При этом интенсивность легко регулировать: можно спокойно грести по озеру или устроить полноценную тренировку. Но есть нюанс. Долгое нахождение на доске, гребля и постоянная работа на баланс создают дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Геладринк® Фаст создан для дополнительного питания тканей именно опорно-двигательного аппарата при активном образе жизни. В составе обновленная формула - коллагеновые пептиды, экстракт Босвеллии Серрата, витамины С и Е, селен и AntiHcy®-комплекс (витамины В6, В12 и фолиевая кислота). Так что сап-борд можно воспринимать не только как красивый способ провести день на воде, но и как полноценную физическую активность, а свежий воздух, вода и ощущение лёгкого приключения – это отличный антистресс. Подробнее на сайте: geladrink.ru Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством.
- Придержать дверь для человека с занятыми руками. - Уступить место в транспорте. - Пропустить кого-то вперед в очереди, если у него всего одна покупка. - Позвонить близкому просто так, без повода. - Помочь соседу донести тяжелый пакет. - Поставить обратно на полку товар, который кто-то случайно уронил. Мелочи? Конечно. Но именно из них и складываются отношения между людьми. А еще есть доброе дело, которое стоит сделать для себя: поддерживать привычку двигаться, заниматься любимыми делами и заботиться о своем рационе. Геладринк Форте Гиал в капсулах содержит обновленную формулу с гиалуроновой кислотой и медью. В составе также коллагеновые пептиды, глюкозамин, хондроитин, МСМ, витамин C, витамин Е, марганец, селен и экстракт босвеллии. Продукт предназначен для дополнительного питания соединительных тканей опорно-двигательного аппарата. Хондропротекторы и антиоксиданты - для поддержки хрящевой ткани; гидролизат коллагена - для прочности и эластичности; гиалуроновая кислота - для амортизации суставов и влагонасыщенности. Подробнее на сайте: geladrink.ru Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством.
Сегодня в моде: то исключить углеводы, то есть только белок, то отказаться от молочных продуктов, то неделю питаться исключительно чем-нибудь зеленым. А организм в это время смотрит на происходящее примерно так: «А где остальное?». Для полноценного рациона важен баланс разных продуктов и питательных веществ. Овощи и фрукты. Источники белка. Крупы и другие источники углеводов. Полезные жиры. Витамины и минералы. И чем разнообразнее рацион, тем больше шансов получить необходимые организму нутриенты из пищи. При этом в периоды повышенных нагрузок рацион можно дополнить специализированным питанием для опорно-двигательной системы. Геладринк Плюс содержит 9,5 г коллагеновых пептидов в суточной дозировке, а также глюкозамин, хондроитин, МСМ, кальций, магний, витамины C и B6, марганец, медь и биотин. Это питание для суставов, которое можно использовать как дополнительный источник коллагеновых пептидов, витаминов и минеральных веществ. Курс приема для взрослых – 1,5–2 месяца, 2–3 раза в год в соответствии с рекомендациями на этикетке. А какая модная диета вам запомнилась больше всего? Подробнее на сайте: geladrink.ru Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством.
Координация любит практику. И для этого совсем не обязательно осваивать сложные упражнения из спортивного зала. Попробуйте несколько простых вариантов: • Ходьба по линии. Представьте, что на полу нарисована дорожка, и пройдите по ней, ставя стопы одну перед другой. • «Ладонь – кулак». Одной рукой сжимайте ладонь в кулак, другой одновременно держите ладонь раскрытой. Затем меняйте положение рук. • Подъем колена. Поднимите правое колено и коснитесь его левой рукой. Затем поменяйте сторону. • Мяч в воздухе. Подбрасывайте небольшой мяч одной рукой и ловите другой. Когда станет слишком легко, попробуйте делать это стоя. И да, первые попытки могут выглядеть так, будто мозг и тело внезапно перестали работать в одной команде. Это нормально. Координация связана с активностью, а для движения важно заботиться и о костной ткани. Кальцидринк содержит пептидный коллагеновый гидролизат, кальций в форме лактоглюконата, магний, витамины C, D3, E и K1, цинк, марганец, медь и другие компоненты. Растительные экстракты (одуванчик, хвощ, грецкий орех) в составе - это источник кремния, о котором так много говорят в последнее время. Кремний — важный элемент для эластичности связок и прочности соединительной ткани: он помогает «сшивать» волокна коллагена, делая их более устойчивыми к нагрузкам. Кальцидринк может использоваться в качестве дополнительного питания костных тканей и источника кальция, витаминов и минеральных веществ. Курс приема для взрослых – 2–3 месяца, курс можно повторять 3 раза в год. А теперь проверим: кто в семье лучше всех справится с упражнениями на координацию? Подробнее на сайте: geladrink.ru Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством.
