Где живут мысли | Вероника Левит | Психолог

Вчера у меня случилось одно небольшое, но важное открытие. Я, кажется, поняла, как нужно медитировать. ㅤ Небольшая предыстория. С медитациями я знакома уже давно. Даже раньше, чем начала всерьез интересоваться психологией. Сначала медитировала под видео с красивыми названиями по типу «Встреться со своей внутренней женщиной». Потом под видео тренера по йоге. Еще позже медитировала для того, чтобы уснуть. И некоторое время назад пришла к тому, что это занятие полезно для общего расслабления и успокоения ума. ㅤ И все эти несколько лет практики меня преследовала одна ошибка. Расслабив свое тело, я пыталась всеми способами перестать думать. Отгоняла свои мысли и расстраивалась, когда сделать это не получалось. И из-за этого, как мне кажется, я не получала максимальную пользу от медитации. ㅤ И только вчера я поняла, что нужно дать своему разуму, своим мыслям свободу. Ведь пытаться нарочно не думать ни о чем практически невозможно, как и перестать думать о чем-то конкретном. Нужно просто позволить этим мыслям быть, но не углубляться в них. Пусть этот поток течет, но как бы мимо вас. ㅤ Пишу это в надежде, что кто-то, прочитав текст, тоже сделает для себя открытие. Однако понимаю, что это маловероятно. Ведь мне самой десятки просмотренных видео и несколько лет тренировок не дали такого осознания. Для этого нужна только практика. ㅤ Было бы интересно узнать и о вашем опыте медитации. Если есть желание поделиться, буду рада прочитать ваши истории в комментариях.

Иногда внешне всё нормально, но внутри постоянно есть напряжение. Мы прокручиваем одни и те же мысли, сомневаемся в себе, откладываем важные решения или чувствуем усталость от постоянной тревоги. С этим не обязательно справляться в одиночку. Здравствуйте! Меня зовут Вероника, я психолог. Я помогаю людям лучше понимать свои мысли и реакции и постепенно менять то, что мешает жить спокойнее и увереннее. Мы начнем с небольшого знакомства. Я провожу бесплатную мини-диагностику — 10-минутную онлайн встречу, где мы коротко обсудим вашу ситуацию, определим запрос и поймём, подойдёт ли вам такой формат работы. В работе использую методы когнитивно-поведенческого подхода — он помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поведением. Ко мне можно обратиться, если вы сталкиваетесь с такими состояниями: • тревожные мысли и внутреннее напряжение • неуверенность в себе и самокритика • сложности с принятием решений • прокрастинация и снижение мотивации • стресс и эмоциональная усталость • желание лучше понять себя и свои реакции Как проходит консультация: — формулируем запрос и цели работы — разбираем мысли и реакции, которые вызывают трудности — я могу предложить упражнения и небольшие задания между встречами Консультация длится 60 минут. Формат работы: • онлайн • очно (Саратов) Я работаю с жизненными трудностями и неклиническими запросами. Стоимость консультации — 2500 рублей. Если вы чувствуете, что вам откликается такой формат работы — напишите мне в личные сообщения в VKontakte. Я отвечу на вопросы и подберём удобное время для встречи.