Все о ЖКТ | Заметки гастрокоуча

Около 6 лет назад я приняла решение убрать из рациона все глютеносодержащие продукты!) Я не стала от этого меньше есть, мой рацион не стал беднее, я не была голодной без плюшечек)) Но! Я стала меньше заглядываться на магазинные печеньки и булочки) Начала экспериментировать с безглютеновой выпечкой, пастами и другими рецептами. И в моём меню наконец то стало меньше углеводов и больше клетчатки! Работа моего ЖКТ стала значительно лучше, очистилась кожа, появилось больше энергии. Организму новое...

Порой, в чередовании кофе, чая, газированных напитков, мы порой забываем о единственном напитке, в котором по настоящему нуждается наше тело. Догадались? Конечно, это вода. Человеческое тело на 60-70% состоит из воды. Чем же так полезна эта бесцветная жидкость? Сколько полезных свойств! А чтобы сделать воду более приятной на вкус добавьте в нее листья мяты, ягоды, дольку лимона, лайма, огурца, клубники...

Здоровое питание - это не диета, не ограничения, не голодовки, не безвкусная еда, не насилие над своим организмом, не ущербность…) НЕТ, не в коем случае. Это целый мир, это невероятное разнообразие, разноцветие и разновкусие. Эта невероятные и новые сочетания продуктов, игра специй, поразительные вкусовые сочетания. Это образ жизни и образ мышления. ❗️Не путайте ни с какой диетой. Да, в здоровом питании просто исключаются трансжиры, химия, консерванты, красители, усилители вкуса и другой мусор. Здоровое - значит противовоспалительное питание...

Каждый из нас хочет правильно питаться и чувствовать себя при этом здоровым, энергичным, бодрым, подтянутым, стройным… И этот список можно продолжить бесконечно. Но! Прежде всего, нужно понять то, что подходит одному человеку, может абсолютно не подходить другому...