В гармонии с гормонами

А знаете,как синхронизировать с циклом свою деятельность, социальное поведение, питание и физнагрузки, чтобы быть эффективнее и гармоничнее?🌼 Делюсь 👇 Менструальный цикл состоит из 4ех гормональных фаз. В Зависимости от преобладания того или иного гормона меняется и химия мозга, и возможности тела. ФОЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА Начинается сразу после менструации, длится 7-10 дней. В это время происходит созревание фолликула и находящейся в нем яйцеклетки. Он запасает питательные вещества, энергию. Растет уровень эстрогена, гормона оптимизма, хорошего настроения...

Вам пришлось столкнуться с ПМС, нервными срывами, отеками, болезненностью молочных желез, задрежками менструации и прочими женскими неприятностями? Скорее всего, в организме нарушился баланс женских гормонов - эстрогена и прогестерона. Не беда.Попробуйте подкорректировать питание, включив в рацион эти продукты👇 1. Семена льна. Помогают поддержать здоровый уровень эстрогена. Используйте их в молотом виде, добавляйте в салаты, каши, смузи или готовьте кисель. Употребляйте 2-4 ст ложки в день...