Как шум лишает вас глубокого сна — и почему это опасно для здоровья
Многие оценивают качество сна по его продолжительности. Однако с точки зрения физиологии важен не только вопрос «сколько вы спите», но и в каких стадиях сна вы проводите это время. Одной из самых критически важных фаз является глубокий сон, также известный как стадия N3 или slow-wave sleep (медленноволновой сон). Современные исследования показывают, что шум в квартире ночью может значительно снижать долю глубокого сна — даже если человек не просыпается полностью и считает, что «спал нормально». Сон...