Психология. Разговоры о важном

#мотивация #поддержка #личныйбренд #ольгачуйкова #конецгода #ресурс #психология Привет, дорогие! С вами Ольга Чуйкова. Я здесь, чтобы напомнить: ресурс — это самое ценное, что у нас есть. На календаре середина декабря. Дни короткие, за окном мороз, а суета нарастает: подарки, отчеты, планы на следующий год... Кажется, что нужно собрать всю волю в кулак и совершить последний, героический рывок, чтобы "успеть всё" до 31 числа. Благодаря 22 годам моей прежней профессиональной деятельности, я глубоко понимаю, что такое ресурс и истощение...

5 тихих признаков, что вы живете на автопилоте Иногда выгорание — это не когда ты лежишь и не можешь встать. Иногда это когда ты бежишь, бежишь, но не чувствуешь радости. Сверьтесь с собой. Знакомо ли вам это? Утро начинается с тяжести. Вы проснулись, но уже устали от мысли о предстоящем дне. Раздражение на близких. Любая мелочь вызывает вспышку, за которую потом стыдно. Ощущение «Дня сурка». Кажется, что вы просто отбываете повинность, а настоящая жизнь начнется когда-то потом...

Эмоции Мы часто думаем, что должны тянуть. Что другие справляются, и мы тоже обязаны. Но тело и психика говорят другое: тяжесть, усталость, пустота, раздражение. Откуда это берётся? 1. Долгое напряжение Если вы жили в режиме тревоги и ответственности, психика начинает работать «на выживание». Это быстро истощает. 2. Эмоции не исчезают Непрожитые чувства накапливаются. Отсюда — плаксивость, раздражение, апатия, онемение. 3. Стратегия «сама справлюсь» Кажется силой, но на деле обрывает связь с поддержкой и телом...