Galitskaya_psy

Многие из нас ощущают повышение уровня тревоги в ночное время суток. Одни не могут уснуть из-за навязчивых, давящих мыслей и беспокойства, другие просыпаются среди ночи с учащенным сердцебиением и мышечной активностью. Почему же именно ночью мы так подвержены усилению наших переживаний? В дневное время мы заняты своими задачами, решаем рабочие вопросы, выполняем домашние дела, ночью же нашей нервной энергии остается меньше способов, чтобы выйти. При этом частый или постоянный стресс, умственное...

Для начала стоит раскрыть само понятие тревожности. В нашем общепринятом понимании тревожность — это психическое состояние, ощущение надвигающейся опасности, нарушение покоя, ожидание неудачи. В теле обычно это проявляется как скованность, ограничение мобильности, учащенные дыхание и сердцебиение, потливость, спутанность мыслей. При этом могут наблюдаться и другие, сугубо индивидуальные проявления. Стоит отметить, что тревожность это скорее что-то абстрактное, мы не можем четко выделить какой конкретно опасности ожидаем, это общее заполняющее чувство...