Личный дневник🤗

Что я узнал тренируясь с ребятами из мира бокса 🥊 чуть более двух лет, себя и боксёришкой даже не считая. • Бокс 🥊 не равно качалка. Тут интереснее😅 • В коллектив принимают сразу, дружно и все.👌 • . в своей стойке-то есть сильной рукой которая фактически сзади ты бьёшь дальше сантиметров на 12-15, чем левой.🤔 • Но тренируешь больше ноги и вообще " физуху", особенно на субботней груговой тренировке (10 станций по 3 подхода минута отдых)🔥🔥🔥 • Спарринги нужны, иначе не научишься, но тренер сразу и не допустит тебя 😔 • С тренером никто никогда не спорит и не возражает ( тренер этим не пользуется, давления - ноль, всё со спокойствием, складывается впечатление что вы на равных, но разницу, конечно, сам понимаешь)🤝 • Ты никогда не догонишь ребят, если они раньше занимались боксом. Даже если они бросили много лет назад . Но это, собственно, и не надо. • Регулярно занимаясь, можно прокачать слабую левую руку, и она будет в мышцах, в весе мышц на 50 грамм больше, чем правая 💪.Проверено на аппарате(каком-то японском 🤔. • Бывает, так что после тренировки во сне сводит мышцы, но на следующую тренировку идёшь с удовольствием • а бывает наоборот , или просто на работе устаёшь и желания уже нет (тогда по самочувствию) • Витамины 💊 добавлять в рацион не обязательно - можно просто добавить орехи разные и белок (например творог обезжиренный) • Шлем нужен для спаригов, но он защищает, как бы сказать, не совсем. Точнее он распределяет удар на всю голову и надо быть всегда начеку 👉 в идеале НЕ ПРОПУСКАТЬ 🥊 • Надо следить за пульсом (часы в помощь) сделал ЭКГ после одной мощной тренировки - всё ок

Про что БОКС Бокс 🥊 это прежде всего про защиту, потому что Какой смысл в ударах ? если сам постоянно их пропускаешь. На каждый твой удар будет контрудар, накидают " мама не горюй ". Значит надо уметь блокировать, уклоняться контролировать дистанцию и в итоге контролировать бой - то есть много думать.. ‼️Много, много. Даже больше, чем в некоторых интеллектуальных сферах и работах 🤔 Вывод: без защиты - нет ⛔ атаки ⚡ и уже потом 👇 ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА - это НАПАДЕНИЕ ‼️ Это про спариги☝️, которые конечно бывают на тренировках раз в неделю (если не ссышь, и тренер допустит тебя, а может и не пустить так как не готов ещё ты), а в основном бокс это про • координацию движений всего тела, то есть руки здесь не на первом месте, и больше тренируешь ноги и согласование ног с руками • удары по мешку - ударил - защитился, подпрыгнул к мешку, ударил , отпрыгнул. Потом серии ударов - всё в движении с защитой и так до автоматизма повторить тысячу раз ‼️ Всё это тебе даётся с трудом 😅, и самое главное должно нравиться без надежд на большой результат. Это , как например, год, полтора ходить на тренировки, вперёд не лезть, но заниматься и стараться, а потом тренер подойдёт к тебе и молча улыбаясь покажет 👍 а вывод только один 👇 БОКС 🥊 это про ВСЁ‼️

ПРИХОДИТЕ Футболка , шорты и Желанье Начальный набор очень мал Лишь потом приходит в сознание Куда ты удачно "попал" Нет- не точным ударом на ринге Туда вас не пустят пока И вам не ударят в голову И не намнут бока Всё это про коллектив сплочённый Про дружбу "от и до конца" Про спортом ребят увлеченных По примеру отца Про философию жизни Сжатую в раунде одним ударом И про эти эмоции - услышав: "Разбейтесь по парам!' Про тренировки до изнеможения. И приятную в мышцах боль. В зеркале 🪞 отражение. Это главный соперник твой. Турбо-шахматы в движении И если упал то встать! И мысли все в напряжении ⚡ На ход вперёд просчитать.

БЫВАЕТ ... 🤔Бывает так, что вас не слышат, ну или слышать не хотят. От вас берут добро, как дышат, а сами вдруг - и нагрубят. Ну или просто не заметят. Прежде позвав к себе ж домой. И угостят тебя, и встретят Но не помашут вслед рукой. Когда поймёшь, что на могилу К тебе не будут приходить ... НИКТО не ДОЛЖЕН - высечено в граните Сыновья, к мамам приходите! ❤️