Зеркало. Психология будущего

Представьте, что вы носите тяжелый, невидимый рюкзак. Каждый раз, когда вы заставляете себя улыбнуться, хотя внутри все сжимается в комок... Каждый раз, когда вы говорите «все хорошо», пока гнев или обида разъедают вас изнутри... Каждый раз, когда вы запрещаете себе чувствовать боль, потому что «так надо»... — вы кладете в этот рюкзак увесистый камень. Сначала вы его не замечаете. Потом привыкаете к тяжести. А однажды понимаете, что просто не можете идти дальше. Вы не падаете без сил — вы медленно...

«Я не знаю, почему мне снова плохо. Вроде всё хорошо», — говорит клиентка, у которой на глазах слёзы. Она пришла с запросом «как справляться с тревогой на работе». Только на третьей сессии, когда появилось доверие и чувство безопасности, она смогла признаться: тревога обрушивается после звонков мамы, которая постоянно напоминает, что «в её годы уже растили двоих детей». Первые запросы клиентов — это только отправная точка долгого путешествия внутрь себя. Страх встречи с болью. Истинная проблема — это почти всегда незажившая рана. К ней страшно прикасаться. Проще говорить о стрессе на работе, чем о том, что ты чувствуешь себя недостойным любви...

Вы пишете мне поздно вечером. Ваше сообщение светится в темноте экрана, как маячок тревоги. Вы делитесь болью — щемящей, острой, настоящей. И ждёте, что я услышу, откликнусь, приду на помощь. Сейчас. А в ответ — тишина. Не потому, что я не вижу. Не потому, что мне всё равно. В этот момент я могу быть… …на сеансе. Другой человек — с таким же доверчивым и уставшим взглядом — рассказывает мне о своём страхе. И всё моё внимание принадлежит ему. Полностью. Безраздельно. Я смотрю ему в глаза, я ловлю каждое слово, каждую паузу...

В моём школьном дневнике всегда были две вечные тройки: по русскому и по физкультуре. Но если на физкультуре я просто чувствовала себя не в своей тарелке. То вот с русским... С русским была настоящая магия. Буквы на странице танцевали, менялись местами, подшучивали надо мной. «Привет» легко мог превратиться в «перевт», а «корабль» — в «крабьл». Я видела слово правильно, но моя рука, будто одержимая, выводила нечто совершенно иное. Я была отличницей по биологии, физике, литературе (я обожала книги,...

После получения диплома психолога в 2004 году моя профессиональная дорога привела меня в графический дизайн. Двадцать лет я создавала визуальные решения для бизнеса, развивая в себе внимание к деталям и понимание человеческого восприятия. Но в 2022 году я осознала - пришло время вернуться к истокам. Сегодня я практикующий клинический психолог, прошедший очную переподготовку в медицинском университете. Мой профессиональный опыт включает: Моя практика...

Психологическое здоровье в последние годы выходит на все более заметное место в рекламных кампаниях международных брендов. Компании используют эту тему, чтобы подчеркнуть свою социальную ответственность, укрепить связь с аудиторией. Многие разрабатывают специальные образовательные компании, некоторые запускают совместные проекты со специализированными организациями. К сожалению, большинство компаний достаточно поверхностны. Но внимание к теме психологии все равно привлекают...

Sleepmaxxing – новая концепция поддержания и укрепления психологического здоровья. К концу прошлого года только в TikTok число сюжетов на эту тему превысило 130 миллионов постов. Оптимизировать сон приверженцам концепции помогает целых комплекс методов. Среди них - заклеивание рта, потребление магния, кислого вишневого сока, использование масок для лица, контроль бинауральных ритмом, использование девайсов. Список бесконечен. Их эффективность также может отличаться. Разбили для вас все советы на группы 1...

В последние годы число нейтральных мест для встречи сокращалось.  Люди переходили на удаленную работу, одновременно постепенно увеличивалась арендная плата для владельцев помещений.  Да и сами посетители предпочитали экономить и оставаться дома. Но сейчас тренд разворачивается. Это связано с несколькими факторами. Среди них усталость от цифровой среды, потребность в живом общении и стремление к более глубоким социальным связям.  Как итог люди ищут из онлайна дорогу обратно в офлайн. Рассмотрим некоторые...

Считается, что чем теснее коллектив, тем больше в нем взаимного доверия. Как следствие, и работают люди в таких союзах слаженнее. ☝ Но оказалось, что это не совсем так. По крайней мере, группы из 5-6 человек могут действовать более эффективно, чем коллективы из 3-4 участников. В рамках исследования Центра науки о мозге RIKEN (CBS) 83 участника играли в «дилемму заключенного». По правилам игроки в каждом раунде выбирают между сотрудничеством ради взаимной выгоды и самостоятельными действиями. Размеры групп варьировались от двух до шести человек...

Технологии искусственного интеллекта ИИ называют универсальным способом повысить эффективность бизнеса. Но представители компаний далеко не всегда могут извлечь максимальную выгоду из новых технологий. ❗️ Оказалось, часто проблема вовсе не в слабой интеграции или поддержке самих технических решений. В Университете Аалто два года наблюдали за 600 сотрудниками консалтинговой компании. Они тестировали решение, призванное фиксировать деятельность сотрудников и отображать их навыки и способности, чтобы создать карту возможностей компании...

Реклама туристических направлений, построенная на формировании образа неизведанных впечатлений, оказалась эффективнее, чем ролики, основанные на стимулировании приятных воспоминаний. В Университете Вашингтона провели три экспериментальных исследования с 665 путешественниками. Сравнивали «отклик» на сюжеты, ориентированные на ностальгию и форесталгию. Реклама «обращенная в будущее», оказалась гораздо эффективнее. Особенно ей интересовались люди, планирующие краткосрочные поездки в течение года. Предыдущие...

Среди ученых было принято считать, что люди левых политических взглядов, более социально-ориентированы и альтруистичны, чем те, кто поддерживает правые партии. Логика была проста - раз человек выступает за социальную справедливость, то и сам готов в большей или меньшей степени следовать данным принципам. Но исследователи из института Макса Планка во Фрайбурге обнаружили, что эта связь на самом деле, если и есть, то очень слаба. 1800 человек в Германии разного возраста, пола и образования приняли...