Полный вперёд!

Друзья! Время неумолимо движется вперёд, уже проскочило жаркое лето 2024 года, тёплая осень и вот мы уже стоим на пороге зимы. Пора подумать о согревающем и увлажняющем питании на это холодное и тёмное время года. И тут нам как нельзя более кстати подойдёт простой и приятный крем-суп из цветной капусты, который можно есть в любое время дня - утром, в обед и вечером. Для супа нам понадобится 1 небольшой кочан цветной капусты, 30 г сливочного масла, 40 г муки, 1,5 л воды, 1 стакан молока, 2 желтка и 100 г сметаны...

Вот и прошло лето красное, начинается вторая декада августа и хотим мы этого или не хотим, но природа плавно вступает в летне-осенний период и начинает готовится к наступлению холодов. И если мы не хотим увязнуть в недомоганиях и расстройствах поздней осенью, надо уже сейчас начинать готовиться к этому сезону. Август и сентябрь - это бархатный сезон, когда еще можно и нужно использовать все летние преимущества для укрепления здоровья и получения летних удовольствий. Это идеальное время для отдыха и лечения...

Май набирает обороты, неумолимо приближая лето. Природа оделась в свой зеленый наряд и только небольшая прохлада и свежесть отделяет нас от сезона духоты, жары, комаров, палящего солнца и раскаленного на солнце асфальта, который с таким нетерпением ждут все отпускники, школяры и другие категории несознательного и другого разного населения. Мы надеемся, что вы как осознанные люди за время весны и межсезонья успели хорошо подготовиться к лету, сохранив достаточный запас сил, тепла и влаги в теле...

Весна проскочила незаметно. Небольшой разлив и гололед после таяния снега в начале апреля сменился серостью прошлогодних листьев и пыльного асфальта. Но всё хорошее и плохое рано или поздно кончается и вот уже природа начинает пробуждаться и зелень легкой дымкой появляется на земле и деревьях. Наступает межсезонье и пора готовиться к неумолимо приближающемуся лету, плановый приход которого как всегда ожидается в середине первой декады мая. Межсезонье - это переходный период длиной в 18 дней...

Конец февраля и начало марта порадовали нас чудесной зимней погодой. Наконец-то мы увидели роскошный белый снег, сказочным ковром покрывший истосковавшуюся по нему землю и позволивший нам насладиться всеми прелестями зимнего сезона - катанием на лыжах, санках и ватрушках, да и просто удовольствием подышать чистым свежим воздухом и походить по чистым белым дорожкам, не загаженным собачьим помётом. Но всё хорошее рано или поздно заканчивается и вот уже весна с её лужами, гололёдом и выступившим после...

Об основных моментах мы с Вами уже поговорили в предыдущей статье, а сейчас речь пойдет о дополнительных техниках и правилах синхронизации с природными ритмами. Дополнительными правилами, которые помогут телу сонастроиться с природными ритмами, будут концентрация внимания на тех техниках и упражнениях, которые вы делаете. Это должна быть не механическая зарядка, а медитативные упражнения, усиливающие контакт тела с природой и знакомящие его с совершенно новыми ощущениями, которые принесут удовольствие и изменят гормональный фон...

Как уже говорилось в предыдущей статье, посвященной плану восстановления здоровья, начинать надо с создания максимально естественных, комфортных условий для жизнедеятельности организма, устранения всех внешних и внутренних причин, мешающих его правильному функционированию. Наше тело живет по определенным, так называемым циркадным, биоритмам. Определенные органы и системы включаются в работу и выполняют свою функцию максимально эффективно в определенное время. Именно поэтому уже на первом этапе работы...

В предыдущей статье мы дали список анализов для тестирования состояния здоровья. Но даже если у вас не получится все их сдать, можно примерно прикинуть их уровень по наличию или отсутствию у вас тех или иных симптомов нарушения здоровья. Так например, на повышенный уровень инсулина (выше 8, норма 2-6), при котором клетки перестают реагировать на инсулин и развивается инсулинорезистентность (ИР), могут указывать следующие симптомы: Появились капиллярные ангиомы (красные точки на теле); ...

Здоровье - одна из ключевых ценностей жизни любого человека. Но, к сожалению, мы вспоминаем это лишь тогда, когда с ним начинает идти что-то не так, а иногда и вообще не обращаем на него внимания. И очень напрасно, потому что потерять его легко, а восстановить или поправить бывает сложно или даже невозможно. Поэтому так важно периодически его контролировать и не игнорировать сигналы, которые подает наше тело. Для этого хотя бы пару раз в год надо сдавать анализы по основным параметрам, обеспечивающим нормальное функционирование организма...

Секретное средство для поддержания здоровья осенью, весной, зимой да и летом тоже - что это? Ну конечно же старинный традиционный русский суп из шеи индейки - легкое, питательное и простое в приготовлении блюдо. Если вы не ели его ещё - обязательно попробуйте. Для приготовления супа вам понадобятся доступные и всем знакомые вещи: 2-3 шеи индейки, 3 л воды, 200 г моркови, 125 г репы, 100 г лука (лучше порея, но можно и обычного репчатого), 1,5 чайные ложки соли, 1 кочан капусты и 500 г картофеля...

Зима - это время отдыха. Вся природа отдыхает и впадает в спячку. Поэтому мы тоже должны следовать естественным природным ритмам и, по возможности, больше спать - рано ложиться (в 22 часа) и поздно вставать ( в 6 часов утра). Можно дополнительно поспать 20 минут днем в период с 17 до 19 часов для поддержания энергии почек, которые всегда нуждаются в тепле и зимой особенно уязвимы. Именно поэтому зимой надо держать в тепле нижнюю часть тела, связанную с почками, особенно поясницу, колени и пятки,...

Хлеб, макароны, булки и остальное мучное являются очень популярными продуктами питания, так как они доступны и экономичны. Но полезны ли они для здоровья? И какие последствия вас ждут, если каждый день есть мучное? А последствия эти могут быть очень пагубными и вот почему. Все мы знаем, что в нашем желудке есть соляная кислота, которая помогает переваривать и усваивать белок - основной строительный материал нашего организма. Под действием соляной кислоты белок распадается до аминокислот и из них в дальнейшем формируются ферменты поджелудочной железы...