Артур, объясни!

На этой раз мы разберем одно из самых важных и парадоксальных явлений в психологии - эффект Даннинга–Крюгера. Это когнитивное искажение, которое помогает объяснить, почему некоторые люди склонны переоценивать свои способности, в то время как другие, более компетентные, часто сомневаются в себе. Простыми словами, эффект проявляется в двух основных формах: В конце 1990-х годов аспирант Корнеллского университета Джастин Крюгер вместе со своим научным руководителем профессором Дэвидом Даннингом задумались...

Знакомая ситуация: вокруг все говорят, чего вы должны хотеть - родители, друзья, соцсети, а ваш собственный голос теряется в этом шуме. Как его найти? Речь не о глобальном выборе профессии на всю жизнь, а о том, чтобы ваша повседневность наполнялась тем, что откликается именно у вас внутри. Далее - несколького методов, которые помогут настроить внутренний компас. Чтобы обойти логику "надо" и "престижно", задайте себе эти вопросы. Отвечайте быстро, первое, что приходит в голову: Наше тело - самый честный датчик "мое / не мое"...

Эмоциональный интеллект (EQ) - это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Это не про то, чтобы быть "удобным" или всегда улыбаться. Это про осознанность, выбор и качество жизни. Это набор навыков, которые можно развивать: Вечером запишите 1–2 сильные эмоции дня. Задайте себе вопросы: Когда эмоция накрывает (гнев, обида, восторг), сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Спросите себя: В диалоге фокусируйтесь на говорящем...

В мире, перегруженном информацией, умение рассказывать истории - это суперсила. Особенно если ваша задача - объяснять сложные продукты, убеждать клиентов или писать экспертные материалы. The Wall Street Journal, одна из самых влиятельных деловых газет мира, десятилетиями совершенствовала формулу, которая превращает сухие отчеты и рыночные тренды в захватывающие нарративы. Их метод - не просто набор правил, а системное мышление, которое можно освоить и применять далеко за пределами журналистики: в блогах, рассылках, коммерческих предложениях и лонгридах...

Чувствуете себя после праздников как выжатый лимон? Апатия, туман в голове, тело просится обратно на диван? Это не лень и не слабость. Это синдром послепраздничной адаптации - закономерная реакция организма. Ваши биологические часы сбиты, нейрохимия мозга требует новых доз дофамина, а психика тоскует по свободе. Хорошая новость: состояние можно мягко скорректировать за 5–7 дней. Плохая новость: если пытаться "рвануть с понедельника", будет только хуже. Без здоровья нет энергии. Начинаем с основ. Не пытайтесь лечь на три часа раньше - не выйдет...