Лягушка, слон, брокколи - или как жить лучше.

Сначала - самое “вкусное” #лягушкасъедена У каждого есть дела, к которым мы не подходим даже под угрозой. Мы прокручиваем их в голове весь день, злимся и тревожимся - и все равно делаем. Потому что надо.😐 Но зачем тянуть? Лучше, что можно сделать - съесть эту “лягушку” с утра. То, что вызывает наибольшее сопротивление - сделать первым...

Устал - значит старался, а не сдался. #тывпорядке Иногда случается, что вы хотите закончить дело. Оно не получается так, как хочется, или вам тяжело вникнуть в суть. Но в такие моменты важно сделать перерыв. В начале каждого дела (если оно вам нравится и действительно интересно) вам все может даваться тяжело. Мозгу нужно время, чтобы перестроиться...

В ответ на пост 🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Елизавета (@Lcfrrr_m) 2. Весельчак 3. Анна (@the_celestial21) ✔️Проверить результаты

Влияние мыслей #психология Поговорим о мыслях. Я довольно часто упоминала то, что многие проблемы идут из головы. Наши страхи, убеждения и мысли о других людях – оковы в нашей реализации и лучшей версии нас. Недавно посмотрела фильм «Начало», авторства Кристофера Нолана, где главный герой – профессиональный вор, который, проникая в сны, крадет секреты из подсознания. В фильме очень хорошо иллюстрируется тема «идеи», которая влияет на нашу жизнь. Идея – это мысль, которая сидит внутри нашего подсознания, способная достаточно сильно влияет на нас. Но почему? Каждый из нас пользуется различными соцсетями...

Как выявить свои сильные стороны? Упражнения для понимания себя #психология У вас бывало такое, что свои плохие поступки вы помните, как будто они произошли вчера, а хорошие – хоть убей, не помните? Для принятия всех своих сторон существуют разные техники, которые позволяют нам узнать себя получше или стать лучшей версией нас самих. И это круто. Поэтому я хотела бы предложить вам несколько упражнений, которые помогут узнать ваши сильные стороны как личности. 🦪Упражнение 1: Какова моя роль? Каждый из нас играет определенную роль. Студент, родитель, ребенок, коллега. И суть данного упражнения в том, что вы спрашиваете себя: «Как я проявляю себя в роли [роль]?»...

5 эффективных ресурсов, чтобы вы точно ни на что не отвлекались #таймменеджмент Хочу предложить вам несколько сервисов/сайтов/приложений, которые лично мне помогают не отвлекаться и работать над задачами. 🕊️Obsidian (программа) – классная вещь для структурирования дел. Помогает зафиксировать подробные шаги для достижения целей или задач. 🕊️Канбан (сайт) – сайт для составления задач, распределение их на «В процессе», «Не готов», «Готов» или на определенные темы. Помогает наглядно увидеть, какие задачи нужно выполнить. Также можно указать дедлайны – просто выберете дату. 3️⃣Forest (приложение) – мотивирует не трогать телефон во время дел, иначе ваше дерево помрет...

⏺️Светлый и темный дневник: обе стороны нашей личности⏺️ #психология Все мы слышали про «дневник благодарностей». Там мы выписываем все, за что благодарны за сегодняшний день. Он помогает увидеть позитивные стороны нашей жизни и изменить мышление в позитивную сторону. Это и есть «светлый дневник». Там – все хорошее: аффирмация, благодарности, ежедневные победы, поддержка и так далее. А также все мы пробовали выплескивать эмоции на страницах. Там мы выписывали все, что побуждало в нас негативные эмоции: злость, ревность, раздражение, страх. Эти записи впитывали в себя все, что так не хочется показывать на людях...

Как ваше «Дерево жизни» поможет вам в достижении целей? #таймменеджмент Все мы знаем, что в разных сферах жизни есть «Дерево жизни». Так скажем, фундамент нас, наших предков и так далее. Его можно использовать и для вашей собственной жизни. Дерево жизни – это визуальная методика, которая помогает структурировать цели, разбивать их на этапы и отслеживать прогресс. Этот инструмент вдохновлен метафорой, где: - Корни – ваши ценности и ресурсы - Ствол – главные долгосрочные цели - Ветви – ключевые направления...

Понравилась фраза. #понравиласьфраза Недавно увидела одну цитату, которая мне очень понравилась. Звучит она так: Каким бы инструментом вы ни творили, подлинный инструмент – это вы… Мысль действительно классная, так как у меня часто бывает такое, что я сажусь что-либо делать и начинаю думать о том, что мне не хватает навыков, не понимаю, как создавать те или иные слайды, сомневаюсь в своих способностях...

Когда заместо сериала два часа смотрел психологию на Ютубе: #психология Бывало ли у вас такое, что вы окунулись в свое развитие, как в болото? Сидели часами на Ютубе, чтобы узнать что-то новое? У меня было. Вообще, сколько бы не изучала разные темы про саморазвитие, не смотрела исследования и интервью, всегда есть "идея" о том, что саморазвитие - это действия.🙂 Если вы развиваетесь духовно, вы медитируете/читаете книги/ходите к психологу. Если физически - занимаетесь спортом. Умственно - учите языки, ходите на вебинары и тд и тп...

Когда уже запутался в своих личностях: #психология Многие из нас играют определённые роли: мама, дочка, сын, отец, коллега по работе, студент и так далее. Нашу личность в принципе формируют разные герои книг/фильм/сериалов, ибо они нам симпатизируют. Но если посмотреть на наши "маски" под другим углом? Мне пришла мысль: "А что, если использовать других людей/героев, чтобы облегчить свою жизнь?". Например, есть сериал Доктор Хаус. Мне очень нравится главный герой - Хаус. Особенно то, как он приходит к нужным диагнозам...