1️⃣В психологии я больше 24 лет. Это уже тот срок, когда особенно хорошо видно: универсальных рецептов не существует. Один и тот же запрос у разных людей может иметь совершенно разный механизм. Поэтому я довольно быстро отказался от идеи применять одну и ту же схему ко всем. 2️⃣ В моей профессиональной подготовке несколько разных подходов: транзактный анализ, РЭПТ, провокативная терапия, краткосрочная стратегическая терапия, коучинг. Но я не собираю из них эклектичный винегрет. Для меня у каждого...
Жизнь как PROvocazia
Когда я только начинал работать психологом, мне казалось, что главное уже понятно
Человек с проблемой. Есть желание помочь. Нужно внимательно выслушать, разобраться и найти решение. Со временем оказалось, что всё намного сложнее. Одной эмпатии недостаточно. Знаний недостаточно. Даже очень сильного желания помочь недостаточно. Человек может прекрасно понимать, что с ним происходит, но продолжать делать то же самое. Зачем? Почему?? И здесь у меня постепенно изменилось само понимание работы психолога. Мне стало важнее не просто понять человека и объяснить ему, что происходит,...
Иногда работа над собой только выглядит как работа
Вы читаете психологические книги, ведёте дневник, разбираете детство, учитесь ставить границы, повторяете аффирмации, стараетесь «мыслить позитивно». Это может быть полезным. Но есть один неприятный вопрос: а что именно изменилось? Потому что можно: ❗️месяцами анализировать свои чувства и при этом каждый раз одинаково реагировать в конфликте; ❗️прекрасно понимать, почему вам трудно отказывать, и всё равно соглашаться, когда не хочется; ❗️знать свои «триггеры» и продолжать делать то же самое после очередного срабатывания; ❗️даже выучить все правильные психологические слова, но продолжать выбирать отношения, в которых вам плохо...
Побочный эффект хорошей терапии, о котором редко говорят
Допустим, есть у вас проблема. Ну, например, из-за постоянных конфликтов с партнёром. Или потому, что не можете принять важное решение. А может снова и снова оказываетесь в похожих отношениях? Да чего там, можно взять все сразу🍸 И вот в процессе работы обнаруживаете странную вещь... Вы стали меньше спрашивать у других, что вам делать. Не потому, что вдруг получили ответы на все вопросы. Просто постепенно становится понятнее, что происходит с вами, чего вы хотите и почему вы делаете именно это. И это начинает проявляться далеко за пределами исходного запроса... ➕С партнёром вы иначе разговариваете...
