Дзен на Кушетке

"От улыбки хмурый день светлей. От улыбки в небе радуга проснется! Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется...." - детская песня, которую знают и дети, и взрослые. Незатейливые и наивные слова этой песни стоит понимать буквально. Возможно, вы замечали, что ваша нечаянная улыбка, замеченная прохожими на оживленной улице, способна творить волшебство. Неважно, вызвана ли эта улыбка внезапным воспоминанием о приятном моменте или вы сознательной пытаетесь обратить на себя внимание понравившегося вам человека...

Несколько советов как отбросить тревоги прочь, перестать бояться счастья и жить настоящим: 1. Практикуйте дыхательные упражнения Любой вид дыхательных упражнений мгновенно успокаивает нервную систему. Попробуйте дыхание по квадрату - в течение нескольких минут выдыхайте, задерживайте дыхание, выдыхайте и вновь задерживайте дыхание в одинаковом темпе (на каждом этапе медленно считая до двух). 2. Медитируйте Существует много способов медитации и они не обязательно предполагают длительное сидение в позе лотоса и отслеживание дыхания...

Чувство принадлежности Представьте, если бы вы могли испытать глубокое чувство покоя, где бы вы ни находились – ощущение, что вы в безопасности и именно там, где вам предназначено быть в данный момент: будь то посреди чужого города, перед панелью экзаменаторов, во время сложного собеседования о работе или плутая по незнакомой дороге после того, как ошибочно свернули не туда. Несмотря на то, что вы находитесь в непривычном или даже странном месте, вы по-прежнему чувствуете, что вы именно там, где вы и должны быть и это приятно и замечательно...

Одна древняя индуистская легенда рассказывает о времени, когда все люди были богами. Но вместо того чтобы использовать своё божественное начало во благо, люди стали злоупотреблять своей божественностью. Злоупотребления достигли таких масштабов, что Брахма, верховный бог, решил отнять божественность у людей и спрятать её так, чтобы они никогда не смогли её найти. Вопрос о том, куда же спрятать божественность, стал для него главным вопросом и Брахма созвал для его решения совет богов. Младшие боги...