Елена Французова

"Слышу голос из прекрасного далёка, Голос утренний в серебряной росе. Слышу голос и манящая дорога Кружит голову как в детстве карусель." Наше прекрасное далёко - это детство оно прямо влияет на формирование убеждений, поведения и возможностей во взрослом возрасте, но это влияние не определяет судьбу навсегда — менять траекторию можно через осознанность, работу над собой и поддержку окружения. Одни хотят насладится своим детством, а другие бегут из него и стараются забыть своё детство, как страшный сон... Что именно влияет на ваш успех? - Самооценка и методы справляться со стрессами: детство закладывает базовые модели реагирования на трудности и восприятие собственной ценности. Это может проявляться в отношениях, карьере и уровне самоконтроля. - Модели привязанности и взаимодействие с другими: качество отношений в семье и в детстве влияет на выбор партнёров, друзей и коллег, а также на способность доверять и просить помощь. - Репертуар стратегий решения задач и планирования: трудности в раннем детстве могут коррелировать с проблемами самоорганизации и управления эмоциями во взрослом возрасте. - Нормы и установки вокруг успеха и неудач: дети, выросшие в атмосфере поддержки и безопасности, чаще развивают устойчивость к неудачам и мотивацию двигаться к целям. Почему взрослеть трудно, даже если детство было сложным? - Взросление часто требует переосмысления привычных механизмов защиты и поведения, что может сопровождаться дискомфортом и сопротивлением изменениям. - Негативные детские переживания могут подавлять самоэффективность и инициировать избегающее поведение, если не работать над ними сознательно. - Социальная и культурная среда, поддержка психического здоровья, доступ к терапии и обучению навыкам эмпатии и регулирования эмоций увеличивают шансы на более здоровые взрослые отношения и карьеру. Что можно сделать, чтобы повлиять на будущее? - Осознанность и психотерапия: работа с воспоминаниями, травмами и моделями мышления помогает переработать прошлые травмы и развить более адаптивные стратегии поведения. - Работа над самооценкой и навыками общения: развитие уверенности в себе, умение устанавливать границы и строить здоровые отношения снижает риск повторения деструктивных паттернов. - Развитие навыков регуляции эмоций и планирования: медитация, дыхательные техники, структура дня и цели на短- и долгосрочную перспективы помогают выйти из порочного круга бездействия. - Поиск поддержки и окружение: сотрудничество с близкими, педагогами, психологами и наставниками может существенно изменить траекторию жизни, особенно в переходные периоды. Как приступить к изменению прямо сейчас? - Определить три основных паттерна из детства, которые мешают сейчас (например, критика, страх неудачи, тревожная ревность). Записать конкретные ситуации и свои автоматические реакции. - Найти одну практику на каждый день: короткая медитация или дыхательное упражнение, 10 минут дневника благодарности/рефлексии, и один шаг к цели (маленькое действие). - Рассмотреть обращение за профессиональной поддержкой: психотерапия или консультирование по травматическому опыту может ускорить процесс изменений и помочь выстроить здоровые отношения.

Недавно прочла на просторах интернета пост с простой мыслью: «За женщинами нужно ухаживать и их защищать. Тогда на равенство мужчин и женщин им будет наплевать" - автор мужчина. Это вызвало бурю возмущённых у мужчин — история для небольшой заметки для вас дорогие мужчины. Давайте углубимся, как вообще появился феминизм? Феминизм, по мне, не что иное, как ответ на неравное отношение и невыполнение мужских обязанностей. Когда мужчина зачинал ребенка и исчез, женщина вынуждена воспитывать сама. Раз да, мы все равны, но женщины часто остаются единственными работниками и кормилицами, и защитницами с детьми — они терпят многое ради детей, и всё же работают наравне с мужчинами. В сферах услуг женщины работают повсюду: стюардессы, проводники, официантки, продавщицы, сутками и 24/7 и т. п. И задача женщины — получается работать и обслуживать не только своих близких, но и чужих ей людей, за услуги которых оплачивают деньги. Это удобно и без обязательств. То, есть вы хотели рядом равноправного члена семьи, которая должна пахать и на работе и дома, но что делать с такой женщиной вы не знаете. Ибо и права у неё равноправные на равне с вами. И всё же получается, что она делает всегда чуть больше, нежели вы сильный пол человечества. Раньше женщина была закреплена за ролью дочери, сестры, жены или матери — и за ней стояли мужчины, мужчины семьи - муж, дед, отец, брат. Попробуй заставить её служить чужому человеку — и получишь ответ от мужчин рода. Женщина — честь мужчины и семьи, и в нормальной культуре она не действует сама по себе, а лишь по желанию и в рамках своей роли. Работать она может только по собственному желанию. Вывод прост: пора взрослеть, взять на себя ответственность за близких и начать заботиться о своих женщинах — матери, сестре, жене. Кто должен заботиться о них? Разве не вы своей пассивностью и эгоизмом породили часть проблем? Это не вина — это мужской долг. Вина — для незрелых; а настоящий мужчина хранит честь и долг. #феминизм #женщина #мужчина #психотерапия

Счастье рядом: в простых вещах, которые мы часто принимаем как данность Как говорил Юрий Никулин: счастье — это очень просто. Мы встаем, пьем кофе с близким человеком, завтракаем, идем на работу, возвращаемся домой, ужинаем, пьем чай и ложимся спать. В эти обыденные моменты заключено огромное тепло, если мы умеем замечать его. Счастье вокруг нас каждый день: ⦁ Замечать маленькие радости утра: аромат кофе, улыбка любимого человека, тихий шум города за окном. ⦁ Ценить компанию близких: разговор за тарелкой каши, совместное планирование дня, совместные разговоры до сна. ⦁ Обращать внимание на детали: солнечный зайчик на стене, запах свежего хлеба, мягкость пледа после рабочего дня. ⦁ Умение быть благодарным: записывать три вещи, за которые благодарен сегодня, даже если день был сложным. ⦁ Нахождение смысла в простоте: делать что-то по‑настоящему маленькое, но важное — помочь другу, погладить кота, посмотреть любимый фильм. Счастье — не награда за великие достижения, а умение видеть ценность в том, что уже есть. Это выбор: смотреть на мир глазами, которые замечают тепло, заботу и красоту вокруг. Когда мы сажаем в сердце благодарность за обычное, обычное становится волшебным. Пусть сегодняшний день подарит вам пару мгновений, которые согреют душу: утренний кофе с любимыми, тёплый вечер, вечерний разговор, или просто тишина перед сном. Эти мгновения и составляют счастливую жизнь — ту самую, вокруг нас, повсюду, если мы позволяем себе увидеть её. Как вы сегодня почувствовали счастье? Поделитесь маленькой радостью, которая сделала ваш день особенным.