Плохой сон из-за телефона не миф
Приветствую. Наверняка слышали, что перед сном не стоит пользоваться телефоном, но почему это так? Примерно за два часа до того, как вы обычно ложитесь спать, ваш организм начинает вырабатывать гормон сна — мелатонин. Он сообщает телу о том, что наступает ночь, и нам хочется спать. Этот гормон вырабатывается в основном ночью, поэтому чем темнее вокруг, тем лучше для его синтеза. Если коротко Мелатонин или гормон молодости служит нам для засыпания, просыпания, а так же замедления старения и окисления...