Репост
3 года назад
Подвальная качалка
2
подписчика
Подвальная качалка - это канал, который поможет вам оставаться в форме и поддерживать здоровый образ жизни. Здесь вы найдете разнообразные тренировки, советы по питанию и мотивацию для достижения своих целей.
Подвальная качалка - это канал, который поможет вам оставаться в форме и поддерживать здоровый образ жизни. Здесь вы найдете разнообразные тренировки, советы по питанию и мотивацию для достижения своих целей.
3 года назад
Похудение: советы, правила и ошибки.
1. Большую часть нагрузки человек должен получать в аэробном режиме. Это такой вид тренировки, при которой к мышцам поступает достаточное количество кислорода. В результате оптимизируются процессы энергообеспечения мышечной деятельности, и тренируется выносливость. То есть, силовые тренажеры для эффективного похудения не нужны. 2. Тренировки должны быть регулярными и продолжительными. Ведь потеря массы происходит не только во время выполнения упражнений. При регулярных занятиях перестраивается обмен веществ, и организм начинает расщеплять жировую ткань, а не запасать ее...
