☘️Как сохранить иммунитет?🤒
Вот пара советов, которые помогут сохранить здоровье в разгар простудного периода! 1️⃣Сделайте акцент на употреблении полезных жиров и чуть снизьте количество углеводов🥑 Как я говорила ранее, углеводы способствуют резкому повышению инсулина, а при болезни это может спровоцировать бОльшее воспаление. Поэтому если едите много апельсинов и цитрусовых, заедайте их чем-то жирным. Например, орехами 2️⃣Пейте много жидкости💦 Особенно минеральной, чтобы восполнять потерю электролитов. 3️⃣Больше витаминов🍋...