Психология стройности

Давайте разберемся -когда РПП (расстройство пищевого поведения), а когда просто неправильные пищевые привычки и образ жизни. Итак, в международном классификаторе болезней МКБ-10 зарегистрированы след. виды расстройств пищевого поведения (сразу скажу общая черта их всех - это сверхценность для человека его веса , внешнего вида, фигуры, постоянные мысли о еде (как бы чего не съесть, чтобы не поправиться), чрезмерный контроль - в том числе счет калорий, взвешивание еды) Что важно - человек может иметь нормальный средне статический вес, но зациклен на приемах пищи, фигуре, килограммах...

Ответ - НЕЗАМЕТНО! Шел 2015 год. Я просто жила свою жизнь, все было нормально, а потом в один день я словно "проснулась" и поняла, что нормально - это не хорошо и классно, а как то серо и тускло. И нормально я больше не хочу! Надевая джинсы, я понимала, что жир с талии торчит с боков - прикрыла это кофтой оверсайз (надо ли говорить, что мой стиль в одежде так же незаметно поменялся - исчезли обтягивающие топы, а любимые офигенные брюки отправлены на антресоль ждать, когда обратно налезут на меня)...

Привет стройнеющим к лету и вообще по жизни :) На связи РПП психолог и просто живая девушка, которая очень хорошо вас понимает, потому что когда-то тоже шла путем заедания стрессов, обжорств на застольях и невозможностью устоять перед фаст-фудом. Итак, погнали к теме статьи: 1. Похудение на приступах! Это когда вы РЕЗКО начинаете менять ВСЕ пищевые привычки разом. Исключаете все ваши любимые ранее продукты, резко снижаете калораж дня, а иногда и резко начинаете тренироваться, делать массаж, что-то...

Привет! Я — Ковалева Любовь, дипломированный практический психолог, гештальт-консультант, системный семейный терапевт, коуч по международным стандартам ICF. В июне заканчиваю повышение по расстройствам пищевого поведения (РПП). Уже 7 лет помогаю девушкам решать разные жизненные вопросы - преодолевать кризисы, ярко реализовать себя в жизни, смелее идти к целям, строить здоровые отношения и достигать желаемого благополучия за счет укрепления самооценки, избавления от страхов, тревоги, стыда, вины, комплексов...

90% людей, имеющих лишний вес заедают! А вот что именно? Давайте разбираться: 1. Неприятные эмоции и чувства. Чаще всего заедают злость, раздражение, обиду, печаль, ревность, зависть, вину, стыд. Сбегание от эмоций в еду - доступный и быстрый способ. Мозг не может думать одновременно две мысли, переключается на процесс жевания, руки и рот заняты, эмоцию приглушили. Еда вызывает выброс дофамина (самый "дешевый" из гормонов счастья) и как будто бы становится легче Подводный камень: легче становится лишь на время...

Вес по сути -тема простая. Регулярно делай определенные действия -и будешь в меру стройной, здоровой и красивой! Все ж знают - меньше ешь, больше двигайся - и будет тебе результат. Сложности начинаются как раз тогда, когда начинаешь действовать. Хотя неееет, погодите. У некоторых сложности начинаются, когда СОБИРАЕШЬСЯ начать действовать - с завтра, понедельника или 1 числа :) Там столько сразу обстоятельств в жизни появляется - и на работе корпоратив, и ДР у троюродной тети, и вообще - настроение...