1 год назад
Как называется чувство, когда просто хреново из-за недосыпа и мотивация на нуле (при этом я уже выспалась/лся, недосып был раньше)? ✔Это чувство можно назвать «пост-недосыпной астенией» (от греческого «астения» — бессилие), но чаще его описывают как «выспанная разбитость» или «сонный похмел» (sleep inertia). Физиологически это следствие дисбаланса нейромедиаторов (дофамин, серотонин падают, кортизол скачет), а психологически — эмоциональный «откат» после стресса недосыпа. Тело уже восстановилось, а мозг ещё саботирует планы, будто говоря: «Нет, мы всё равно в обиде»...
