Найти в Дзене
Омега-3 для кожи: боремся с сухостью и высыпаниями
Про Омега-3 слышали все: её часто хвалят за пользу для кожи, но вокруг темы хватает мифов и завышенных ожиданий. Чтобы выбрать продукт и выстроить рутину без сомнений, ниже коротко разберём самые частые заблуждения и оставим только рабочие факты - простые правила, которые помогают поддерживать барьер и комфорт кожи. Миф 1. «Омега-3 - это только про сердце». Факт: кожный барьер тоже «любит» Омега-3. Когда липидная «кирпичная стенка» истончается (сухой воздух, ветер, перепады температур), влага уходит быстрее - появляются стянутость и шелушение...
568 читали · 3 недели назад
Омега-3 vs рыбий жир: что лучше и кому
Мы выросли с воспоминанием о «рыбьем жире из детства» - маслянистой жидкостью с резким запахом, которую надо было терпеливо глотать ложкой — настоящее испытание ради здоровья и крепкого иммунитета. Сегодня всё проще -есть современные добавки с высокой концентрацией Омега-3 и классический рыбий жир. Давайте разберёмся, что выбрать именно вам. Рыбий жир — это исходное масло из рыбы. В нём присутствуют жирные кислоты Oмега-3, но их доля невысокая, а вместе с ними могут быть и другие вещества, например витамины А и D...
660 читали · 3 недели назад
Омега-3: как выбрать добавку, которая реально работает
Мы все хотим чувствовать себя энергичнее, заботиться о сердце и сохранять ясную голову. Омега-3 (эйкозапентаеновая — ЭПК/EPA и докозагексаеновая — ДГК/DHA кислоты) — это поддержка сердца и сосудов, мозга и зрения, элемент повседневной заботы о себе. Результат зависит от качества продукта, регулярности и приёма вместе с едой. В добавках используются две распространённые формы: триглицеридная (натуральная) и этил-эфирная (концентрированная) ⁷. Триглицеридная форма - натуральная форма в рыбьем жире, содержит около 30–35% ЭПК и ДГК, требует большего объема капсул, но хорошо усваивается...
511 читали · 3 недели назад