Психология разума

Здравствуйте, уважаемые читатели! С вами снова семейный психолог Мария Соколова. На консультациях я часто слышу фразы вроде: «Ну вот, я снова наступил(а) на те же грабли!» или «Почему я постоянно совершаю одни и те же ошибки?». Клиенты искренне недоумевают: вроде бы умные, опытные люди, а выбор делают такой, что потом годами разгребают последствия. Дело тут не в глупости и не в невезении. А в мощных, невидимых глазу ловушках нашего собственного мышления — когнитивных искажениях. Это автоматические ошибки мозга, которые экономят наши силы, но часто приводят нас к провалу...

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами семейный психолог Мария Соколова. Ко мне на приём часто приходят пары, которые жалуются на скандалы, непонимание и выгорание. «Мы постоянно кричим друг на друга», — говорят они. Но когда мы начинаем разматывать клубок их отношений, почти всегда оказывается, что точка невозврата была пройдена задолго до первого громкого скандала. Правда в том, что токсичные отношения редко начинаются с очевидного хамства или рукоприкладства. Они подкрадываются тихо, на цыпочках, маскируясь под заботу, ревность или «просто плохое настроение»...

Вы когда-нибудь замечали, что можете быть невероятно продуктивными в одном проекте и при этом безнадежно откладывать другой? Вы вините лень. «Просто сегодня не день», — говорите вы себе. А что, если я скажу, что лень — это всего лишь удобная маска? Маска, под которой скрывается настоящий дирижер прокрастинации и плохих решений — ваш собственный мозг и его когнитивные искажения. Это не оскорбление. Это встроенные «баги» нашего мышления, эволюционные ярлыки, которые когда-то помогали выживать, а теперь мешают жить эффективно...

Здравствуйте! С вами психолог-аналитик. Ко мне на прием часто приходят умные, талантливые люди, которые не верят в свою ценность. И первое, что их выдает — это их же слова. Речь — это зеркало нашей самооценки, и некоторые фразы буквально кричат о внутренней неуверенности. Давайте проверим, нет ли их и в вашем лексиконе? Не просто перечислим, а сразу найдем им замену. 1. «Мне просто повезло» Что вы на самом деле говорите: «Мой успех — это случайность, а не закономерный результат моих усилий и способностей»...

Автор: Виталий Береза, психолог, коуч по личностной трансформации. Эко активист, основатель глэмпинга "ЭкоКовчег" в п. Ильский, Краснодарский край. За годы практики я провел сотни консультаций с людьми, которые хотели изменить свою жизнь. И я заметил поразительную закономерность. Есть два типа людей: В чем их секрет? Он кроется не в каких-то сверхспособностях, а в сочетании двух мощных психологических принципов: осознанного строительства будущего и искусства отпускать прошлое. Это два крыла одной птицы...

Статью подготовила Анна Петрова, психолог с 15-летним опытом работы. «Ко мне на консультации все чаще приходят успешные, компетентные люди с одним и тем же вопросом: «Доктор, что со мной происходит? Я не могу работать, ничего не хочется, я постоянно как на взводе, а по ночам не сплю от тягостных мыслей». Знакомо? Если да, то вы не одиноки. В современном ритме жизни тревога и профессиональное выгорание стали настоящей эпидемией. Но важно понимать: это не ваша слабость, а закономерная реакция психики на длительный стресс...