Похудеть раз и навсегда

Начну с того, что к лишнему весу приводит так называемое расстройство пищевого поведения (РПП). Подробнее я раскрою тему в следующей публикации. А сейчас разберу, как не срываться с диет. Первое и самое важное - ни в чем себя не ограничивать. Хочу я съесть конфету, беру и ем. Конечно, не килограмм за присест, но 1-2 штучки не сделают меня полной. Плюс добавляю это удовольствие в дневной список калорий. То же касается и еды на ночь. Хотя здесь стоит еще разобрать тему обжорства из-за длительных интервалов. Ведь нас учат не есть после 18.00. А если мы ложимся в 1 ночи, что прикажете делать? Ведь перерыв в еде аж 7 часов получается! Плюс мы еще спать не ложились...

Большинство похудательных методик основываются на резком сокращении потребляемых калорий. В итоге организм действительно истощается, сбрасывает воду и часть содержимого кишечника, а потом вес "встает колом". Чтобы разобраться в причине данного явления, надо понять, как мы набираем вес. Обычно - это регулярное потребление большего числа калорий, чем требуется организму. Отсюда и возникают запасы. Но мы же съедаем грубо говоря по 2300-2500 ккал в сутки. Т.е. немного больше положенного. И никак не в 3-5 раз выше нормы. Зато когда дело доходит до похудения, то мы сразу впадаем в крайность. И чуть ли не переходим на тотальную голодовку, желая сбросить за неделю то, что набирали годами...

Перед тем, как достичь желанного результата Анна перепробовала 7 разных диет: А еще слюнками истекала, когда приходилось отдельно для семьи готовить мясо или что-нибудь вкусненькое. И все диеты до какого-то момента работали. Но потом либо вес вставал колом, либо происходил срыв. И вес не только возвращался, но и появлялись лишние кг. В итоге разочарование от диет. И эмоциональное выгорание, что нужно опять бороться с собой: своим желанием съесть конфетку или какую-нибудь вкусняшку. Если разобраться,...

Идею с выращиванием косточек подсмотрела у своего знакомого. Что бы он не покупал в магазине, все садит на балконе. А поскольку время огорода подошло к концу, я тоже решила разбавить свой домашний павильон экзотическими фруктами. Кто не знает я уже выращиваю дома помидоры, перец и редис несколько лет. Собираю свежий урожай несколько раз в год, даже зимой. Посмотрим, как выйдет с фруктами. Манго я приобрела на рынке. Одна штука обошлась в 150 рублей. Могла купить и дешевле, но специально искала зрелые фрукты с мягкой кожурой...