Как научиться отстаивать личные границы?
Отстаивание личных границ является важным навыком, который можно развить. Вот несколько полезных советов: 1. Определите свои границы: Самое важное - понять, что для вас является приемлемым и что вы не готовы терпеть. Подумайте о своих ценностях, убеждениях и комфортных зонах. 2. Будьте уверенными в себе: Верьте в себя и важность своих границ. Поставьте себя на первое место и не бойтесь отстаивать свои права. 3. Учитеся говорить "нет": Возможно, вам потребуется практиковаться в отказе, но помните, что это вполне нормально...