Рецепты: Вкусно, Просто, Быстро

Куриные Котлетки с Брокколи: Вкусное и Полезное Блюдо 🍗🥦 Ингредиенты: - 500 г филе куриного мяса 🍗 - 1 небольшая головка брокколи 🥦 - 1 яйцо 🥚 - 1/2 чашки тертого сыра (по желанию) 🧀 - 2 ст. ложки панировочных сухарей или муки 🍞 - 2 зубчика чеснока 🧄 - Соль, перец 🧂🌶️ - Растительное масло для жарки 🌿 Приготовление: 1. Брокколи разделите на соцветия, сварите в подсоленной воде 2-3 минуты, затем измельчите. 🥦 2. В миске смешайте куриное филе, измельченную брокколи, яйцо, тертый сыр, панировочные сухари или муку, натертый чеснок, соль и перец. 🍗🧀🧄🌶️ 3. Сформируйте котлетки из получившейся массы. 4. Разогрейте масло на сковороде. 5. Обжаривайте котлетки с обеих сторон до золотистой корки. 6. Готовые котлетки выложите на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла. 🍗🌿 7. Подавайте куриные котлетки с брокколи горячими. Куриные котлетки с брокколи - это вкусное и полезное блюдо, которое понравится всем! 🍗🥦🧀 #рецептдня #курица #брокколи #вкусно #рецепты

Ароматный Чай с Грейпфрутом и Мятой: Освежение и Удовольствие ☕🍊🌿 Ингредиенты: - 2 чашки кипятка ☕ - 1 грейпфрут (нежно очищенный) 🍊 - 1 веточка свежей мяты 🌿 - 2 ч. ложки меда (по желанию) 🍯 Приготовление: 1. Разрежьте грейпфрут на половинки и аккуратно выньте дольки. 🍊 2. В чашку или чайник положите мяту и дольки грейпфрута. 🌿🍊 3. Залейте кипятком и дайте завариться 5-7 минут. 4. По желанию добавьте мед для сладости и дополнительного аромата. 🍯 5. Перед подачей удалите мяту и наслаждайтесь ароматным чаем. Ароматный чай с грейпфрутом и мятой - это освежающий напиток, который подарит вам моменты удовольствия и расслабления! ☕🍊🌿🍯 #рецептдня #чай #грейпфрут #мята #освежение #вкусно

Цветная Капуста с Куркумой: Яркое Здоровье на Твоем Тарелке 🌼🥦🍛 Ингредиенты: - 1 средняя головка цветной капусты 🌼 - 2 ч. ложки оливкового масла 🫒 - 1 ч. ложка куркумы 🧡 - 1/2 ч. ложки кумина 🌿 - 1/2 ч. ложки молотого кориандра 🌱 - Соль, перец 🧂🌶️ Приготовление: 1. Разделите цветную капусту на цветные соцветия. 🥦 2. В большой миске смешайте оливковое масло, куркуму, кумин, кориандр, соль и перец. 🍯🌶️ 3. Обваляйте соцветия капусты в получившейся смеси, чтобы равномерно покрыть их специями. 🍛 4. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте немного оливкового масла. 🍳 5. Обжаривайте соцветия капусты на сковороде до золотистой корки, периодически переворачивая. 🔥 6. Подавайте цветную капусту с куркумой как самостоятельное блюдо или гарнир к основной трапезе. 🍽️ Цветная капуста с куркумой - это витаминное и ароматное блюдо, которое добавит красок и полезных веществ на ваш стол! 🌼🥦🍛 #рецептдня #здоровье #овощи #вкусно #рецепты

Киноа с Овощами и Фетой: Здоровый и Вкусный Рецепт 🍅🥒🧀 Ингредиенты: - 1 чашка киноа 🍚 - 2 чашки воды или овощного бульона 🌊 - 1 огурец (нарезанный) 🥒 - 1 помидор (нарезанный) 🍅 - 1/2 красного лука (нарезанный) 🧅 - 100 г феты (порезанной кубиками) 🧀 - 1/4 чашки свежей петрушки (нарезанной) 🌿 - 2 ст. ложки оливкового масла 🫒 - Сок 1 лимона 🍋 - Соль, перец 🧂 Приготовление: 1. Промойте киноа под проточной водой. 🚿 2. В кастрюле доведите воду до кипения, добавьте киноа. Варите под крышкой 15-20 минут, пока жидкость впитается. 🔥 3. Отваренную киноа остудите. ❄️ 4. В миске смешайте огурец, помидор, красный лук, фету и петрушку. 🍲 5. Добавьте остудившуюся киноа. 🥣 6. Приправьте оливковым маслом, соком лимона, солью и перцем. 🍋🫒🧂 7. Перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения. 🍽️ Киноа с овощами и фетой - это вкусное и сбалансированное блюдо, которое придется по вкусу любителям здоровой пищи! 🍅🥒🧀 #рецептдня #киноа #здоровье #овощи #вкусно #рецепты

Салат с Грушей, Горгонзолой и Грецкими Орехами: Взрыв Вкусов 🍐🧀🥗 Ингредиенты: - 2 груши (нарезанные тонкими ломтиками) 🍐 - 100 г горгонзолы (порезанной) 🧀 - 1 чашка грецких орехов (половинки) 🥗 - Смесь свежих листьев салата (руккола, латук, шпинат и др.) 🥬 - 2 ст. ложки оливкового масла (для заправки) 🫒 - 1 ст. ложка бальзамического уксуса (для заправки) 🍯 - Соль, перец 🧂🌶️ Приготовление: 1. В большой миске смешайте свежие листья салата. 🥬 2. Добавьте нарезанные груши, горгонзолу и грецкие орехи. 🍐🧀🥗 3. В отдельной миске приготовьте заправку из оливкового масла, бальзамического уксуса, соли и перца. 🫒🍯🧂🌶️ 4. Полейте салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешайте. 5. Подавайте немедленно, чтобы салат оставался свежим и хрустящим. Салат с грушей, горгонзолой и грецкими орехами - это взрыв вкусов и текстур, который порадует гурманов и ценителей необычных сочетаний! 🥗🫒🍯🌿#рецептдня #салат #груша #горгонзола #вкусно #рецепты

Шоколадно-Апельсиновые Маффины: Сладость с Ноткой Свежести 🍫🍊🧁 Ингредиенты: - 1 ½ чашки муки 🍞 - 1/2 чашки сахара 🍬 - 1 ч. ложка разрыхлителя теста 🥄 - 1/4 чашки какао-порошка 🍫 - 1/4 ч. ложки соли 🧂 - 1 яйцо 🥚 - 3/4 чашки молока 🥛 - 1/4 чашки растительного масла 🌿 - 1 ч. ложка апельсиновой цедры 🍊 - 1/2 чашки шоколадных кусочков 🍫 - 1 ч. ложка апельсинового сока 🍊 Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 180°C. 🍊🧁 2. Смешайте муку, сахар, разрыхлитель, какао-порошок и соль. 🍫🧁 3. Взбейте яйцо, добавьте молоко, масло и апельсиновую цедру. 🥚🥛 4. Влейте мокрые ингредиенты в сухие, перемешайте. 5. Добавьте шоколадные кусочки и апельсиновый сок, перемешайте. 🍫🍊 6. Разложите тесто в формочки для маффинов. 🧁 7. Выпекайте маффины 18-20 минут. 🕒 8. Дайте маффинам остыть перед подачей. 🍫🍊🧁 Сочетание шоколадной сладости и апельсиновой свежести - идеальный выбор для вкусного утреннего угощения! 🍫🍊🧁 #рецептдня #маффины #шоколад #апельсин #вкусно #рецепты

Салат "Летний Фреш": Свежесть и Вкус в Каждом Кусочке 🥗🍉🌽 Ингредиенты: - 4 чашки нарезанной салатной зелени 🥬 - 1 ½ чашки нарезанного арбуза 🍉 - 1 чашка вареной кукурузы 🌽 - 1/2 чашки нарезанного красного лука 🧅 - 1/2 чашки измельченного сыра фета 🧀 - 1/4 чашки грецких орехов (порубленных) 🌰 - 2 ст. ложки оливкового масла - 2 ч. ложки бальзамического уксуса - Соль, перец 🧂🌶️ - Свежая мята (для украшения) 🌱 Приготовление: 1. Подготовьте все ингредиенты. 🥗🍉🌽🧅🧀🌰🌱 2. В большой миске смешайте салатную зелень, нарезанный арбуз, кукурузу, красный лук и сыр фета. 🥬🍉 3. В отдельной миске приготовьте заправку, смешав оливковое масло, бальзамический уксус, соль и перец. 🧂🌶️ 4. Полейте заправкой салат и хорошо перемешайте. 🫒 5. Посыпьте грецкими орехами и украсьте свежей мятой. 🌰 6. Салат "Летний Фреш" готов к подаче. 🥗 Этот освежающий салат прекрасно подойдет для обеда на открытом воздухе! 🌞🥗🍉🌱#рецептдня #салат #лето #освежающий #вкусно #рецепты

Протеиновые Овсяные Кексы с Ягодами: Здоровый Завтрак в Удобной Форме 🥞🍓💪 Ингредиенты: - 1 чашка овсянки 🥣 - 1/2 чашки протеиновой пудры 💪 - 1 ч. ложка разрыхлителя теста 🥄 - 1/2 ч. ложки корицы 🍂 - Щепотка соли 🧂 - 1 яйцо 🥚 - 1 чашка молока 🥛 - 1/4 чашки меда 🍯 - 1 ч. ложка ванильного экстракта 🍦 - 1 ч. ложка растительного масла 🌿 - 1 чашка свежих ягод (клубника, малина, черника) 🍓 Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 180°C. 🌡️ 2. Смешайте овсянку, протеиновую пудру, разрыхлитель, корицу и соль. 🥞💪 3. Взбейте яйцо, добавьте молоко, мед, ванильный экстракт и масло. 🥚🥛🍯🍦 4. Влейте мокрые ингредиенты в сухие, перемешайте до однородной массы. 5. Добавьте ягоды и нежно перемешайте. 🍓 6. Разложите тесто в формы для кексов, заполненные бумажными формами. 🥞 7. Выпекайте кексы 20-25 минут. 🕒🍞 Протеиновые овсяные кексы с ягодами - здоровый выбор для завтрака или перекуса! 🥞💪🥛 #рецептдня #завтрак #овсянка #ягоды #протеин #вкусно #рецепты

Овощной Тагин с Чечевицей: Ароматный и Питательный Вегетарианский Ужин 🥕🍆🍅 Ингредиенты: - 1 чашка чечевицы, замоченной 🍲 - Морковь, баклажан, перец, лук 🥕🍆🌶️🧅 - 2 зубчика чеснока, измельченные 🧄 - 1/2 чашки томатного соуса 🍅 - Специи: куркума, кориандр, кумин, перец 🌿 - Оливковое масло - Соль, перец - Свежая зелень Приготовление: 1. Чечевицу отварите, откиньте на сито. 🍲 2. Обжарьте лук и чеснок. 🧅🧄 3. Добавьте овощи, обжаривайте 5-7 минут. 🥕🍆🌶️ 4. Влейте томатный соус, специи. Пассеруйте 2-3 минуты. 🍅🌿 5. Добавьте чечевицу, тушите 15-20 минут. 🍲 6. Подавайте горячим, с зеленью. 🌿 Овощной тагин с чечевицей - вегетарианское блюдо, полное аромата и питательности! 🥕🍆🍅🌶️🍲🌿 #рецептдня #тагин #овощи #чечевица #вегетарианство #вкусно #рецепты

Свежий Авокадо-Томатный Тост: Просто и Вкусно 🥑🍅🍞 Ингредиенты: - 2 ломтика хлеба 🍞 - 1 спелый авокадо 🥑 - 1 помидор 🍅 - 1/4 красного лука 🧅 - Сок половины лимона 🍋 - 1 ст. ложка свежей зелени (укроп, базилик, петрушка) 🌿 - Соль и перец Приготовление: 1. Обжарьте ломтики хлеба до золотистой корки. 🍞 2. Размяжте мякоть авокадо в миске, добавьте сок лимона, соль и перец. 🥑🍋🧂 3. Намажьте авокадо на готовые ломтики хлеба. 4. Нарежьте помидор и красный лук тонкими кольцами. 🍅🧅 5. Выложите овощи сверху. 6. Посыпьте тосты свежей зеленью. 🌿 7. Подавайте тосты сразу. Свежий авокадо-томатный тост - идеальное решение для быстрого и вкусного завтрака или перекуса! 🥑🍅🍞 #рецептдня #авокадо #томаты #завтрак #перекус #вкусно #рецепты

Легкий Летний Салат с Оливками 🥗🍅🫒 Ингредиенты: - 2 помидора (нарезанных дольками) 🍅 - 1 огурец (нарезанный кружками) 🥒 - 1/2 красного лука (нарезанного тонкими полукольцами) 🧅 - 100 г греческих оливок 🫒 - 150 г брынзы (порезанной кубиками) 🧀 - 2 ст. ложки оливкового масла - 1 ст. ложка лимонного сока 🍋 - 1 ч. ложка меда 🍯 - Соль и перец Приготовление: 1. В большой миске смешайте нарезанные помидоры, огурцы и красный лук. 🥗🍅🥒 2. Добавьте оливки и кубики брынзы. 🫒🧀 3. В маленькой миске приготовьте заправку из оливкового масла, лимонного сока, меда, соли и перца. 🍋🍯🧂 4. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте. 5. Оставьте салат на 10-15 минут, чтобы вкусы хорошо соединились. 6. Подавайте в тарелках как отдельное блюдо или гарнир к основному. Легкий летний салат с оливками - это освежающее и вкусное блюдо для солнечных дней! 🥗🍅🫒🍋🧀🥒 #рецептдня #салат #лето #вкусно #рецепты

Цветная Капуста в Тандури: Ароматный и Полезный Гарнир 🌶️🥦🍛 Ингредиенты: - 1 средняя головка цветной капусты 🥦 - 2 ст. ложки греческого йогурта 🥣 - 2 ст. ложки тандури-пасты 🌶️ - Сок половины лимона 🍋 - 2 ч. ложки оливкового масла 🫒 - Соль и перец 🧂 Приготовление: 1. Разрежьте цветную капусту на небольшие соцветия. 🥦 2. В глубокой миске смешайте греческий йогурт, тандури-пасту, лимонный сок и оливковое масло. 🍋🌶️ 3. Полейте соусом капусту, хорошо переверните, чтобы каждый соцветие было покрыто. 🍛 4. Разложите капусту на противне в один слой. 🍲 5. Поставьте противень в разогретую духовку, запекайте при 200°C около 20-25 минут, пока капуста не станет мягкой и золотистой по краям. 🌡️ 6. Посолите и поперчите готовую капусту по вкусу. 🧂 Цветная капуста в тандури - прекрасный способ разнообразить ваш стол и добавить ароматный акцент к обеду или ужину! 🌶️🥦🍛 #рецептдня #гарнир #цветнаякапуста #тандури #вкусно #рецепты