Найти в Дзене
Гарвардская тарелка: почему диетологи всего мира рекомендуют именно её
Вы когда‑нибудь открывали холодильник и ловили себя на мысли: «Что приготовить, чтобы было и вкусно, и полезно?» Интуитивное питание работает редко. А вот простая система, созданная учёными Гарварда, — почти всегда. Эта система называется Гарвардская тарелка. Без подсчёта калорий, без запретов, без сложных схем. Только понятные пропорции, которые легко соблюдать каждый день. Представьте обычную тарелку, разделённую мысленно на четыре части: Не картофель и не макароны. А яркие, разноцветные овощи: брокколи, морковь, шпинат, перцы, помидоры...
4 дня назад
«Просто забыли». Как одна ошибка заставила меня сделать умную аптечку, которая всё помнит за нас
Это, наверное, самая серьёзная функция, которую я сделал в FoodGem. И родилась она не из желания навести порядок, а из-за одной неприятной ситуации. Однажды мы с семьей пропустили важный курс лечения. Не потому что были безответственными — просто закрутились в делах и забыли. Именно тогда я понял, что домашняя аптечка — это не просто коробка с таблетками. Это система, которая не должна давать сбоев. До этого момента лекарства у нас хранились как у всех: И каждый раз, когда ночью у кого-то поднималась температура, начиналась паника: «Где у нас жаропонижающее? А оно не просрочено?»...
1 неделю назад
«Сделай так, чтобы я их не теряла». Как обычная просьба жены заставила меня придумать умную книгу рецептов
Знаете, с чего вообще начался проект FoodGem? С одной простой просьбы моей жены: «Сделай, пожалуйста, чтобы все наши рецепты были в одном месте и чтобы их можно было быстро находить». До этого момента рецепты в нашей семье жили какой-то своей, абсолютно хаотичной жизнью. Они были раскиданы везде: И каждый раз, когда мы хотели приготовить «тот самый классный пирог», начинался квест по поиску рецепта. Я понял, что нам нужна своя, удобная кулинарная книга. Как мы организовали рецепты теперь Мы сделали так, чтобы добавлять новые блюда было максимально просто...
1 неделю назад
Бумажки и чаты в прошлом: как я сделал список покупок, который оказался умнее нас
В прошлой статье я рассказывал, как мы навели порядок в домашних запасах и перестали терять продукты. Но как эти продукты попадают в дом? Через список покупок. И вот с ним всегда была беда. Раньше наш список жил где попало: Итог всегда один: кто-то что-то забыл, купил не ту марку, или мы притащили домой две одинаковые пачки масла, потому что не договорились, кто идет в магазин. Я понял: нужен один список, который будет работать за нас. И встроил его в свой проект — FoodGem. Как работает умный список покупок Мы сделали так, чтобы список перестал быть просто «глупым текстом»...
1 неделю назад
Как я перестал покупать лишние продукты домой и на дачу (сделал удобного бота в Telegram)
1 статья Как я сделал домашнего помошника Когда я начал делать FoodGem (умного помощника для учета еды), я думал, что всё ограничится одним холодильником. Но жизнь быстро внесла коррективы. У нас дома есть: А на даче — всё то же самое. И вот тут начинается самое интересное: мы постоянно забывали, что и где лежит. Как это было раньше: — «У нас есть рис?» — «Дома — да. А на даче… кажется, тоже был». — «А курица?» — «В морозилке… но в какой?» Знакомая ситуация? И каждый раз одно и то же: мы вспоминали, переспрашивали друг друга, покупали лишнее, а потом выбрасывали то, о чем забыли...
1 неделю назад
Как я сделал домашнего помощника в Telegram, хотя я не программист — и всё началось с просьбы жены
«Реклама. Создано автором канала для развития проекта FoodGem». Я не разработчик. Я не тот человек, который мечтает создать «убийцу Инстаграма» или пишет код по ночам. Моё дело приземленное — я продаю яйца. Но всё началось с простого семейного разговора. Однажды вечером жена показала мне свой телефон и вздохнула: — Помоги мне всё это собрать в кучу. Я уже запуталась в своих списках, рецептах и продуктах. У неё (да и у меня) всё было раскидано везде: И я понял: это не проблема плохой памяти. Это проблема бытового хаоса, который съедает наши деньги и нервы...
1 неделю назад