Гарвардская тарелка: почему диетологи всего мира рекомендуют именно её
Вы когда‑нибудь открывали холодильник и ловили себя на мысли: «Что приготовить, чтобы было и вкусно, и полезно?»
Интуитивное питание работает редко. А вот простая система, созданная учёными Гарварда, — почти всегда. Эта система называется Гарвардская тарелка. Без подсчёта калорий, без запретов, без сложных схем. Только понятные пропорции, которые легко соблюдать каждый день. Представьте обычную тарелку, разделённую мысленно на четыре части: Не картофель и не макароны. А яркие, разноцветные овощи: брокколи, морковь, шпинат, перцы, помидоры...