Студия гибкости FLEX

Все занимаюсь, занимаюсь, а прогресса нет, я никогда не сяду на шпагат! Если эта мысль хоть однажды приходила вам в голову - то этот пост для вас. ⠀ Несколько возможных причин ваших неудач: ⠀ 1. Вы занимаетесь самостоятельно или в большой группе, где инструктор просто показывает какие движения необходимо повторять. ⠀ 2. Вы тянете только шпагаты, не зная, что для результата растягивать необходимо все тело. 3. Вы без устали тренируетесь по несколько часов каждый день забыв про перерывы на сон и еду. 4. Вы без устали делаете перерыв на сон и еду, забывая посещать тренировки 5. Вы никогда раньше не занимались и не видите прогресса после месяца тренировок? Посмотрите внимательнее. Возможно вы просто не заметили как легче вам стало наклоняться за упавшей ручкой и насколько проще теперь почесать себе спинку . Узнали себя в одном из пунктов? Или нашли другую причину?

Шпагат нужен уже сегодня, а ты еще даже не постелила коврик? 😮 ⠀ Лови тайный способ, как сесть на шпагат быстро.⠀ ⠀ Во-первых, нужно хорошо разогреться. Для этого ложимся в горячую ванну и ждем пока ноги не покраснеют.⠀ Вылезаем и хорошенько растираемся полотенцем. Сверху мажем согревающим кремом (лучше с перцем 🌶️).⠀ Для уверенности можно обмотать ноги пленкой.⠀ Одеваем лосины. Сверху одеваем теплые лосины. Не забываем про гетры. Спортивки.⠀ Мы - жгучие штучки!⠀ ⠀ Этап 2. Обезболивание. Одной бутылки виски должно хватить.⠀ Этап 3. Садимся в шпагат, кладем сверху что-то тяжелое (тут должна быть шутка про бывшую твоего парня) . Сидим 30 минут.⠀ ⠀ Вуаля, ты - королева растяжки! 🙌⠀ ⠀ Ну а вообще, хоть способ реально существует, я надеюсь все мы понимаем, что пользоваться им не стоит 😉.⠀ ⠀ (Для тех кто все таки мне не поверил и решил рискнуть - держите рядом средство от ожогов и оставьте дверь открытой для скорой 😈).⠀ А если ты хочешь стать гибкой без вреда для здоровья - записывайся на занятия, я помогу тебе с этим! ♥️

А какой ты йог? XD

Зачем тянуть подъем стопы, даже если вы не танцор и не гимнаст?⠀ ⠀ Если голеностоп плохо разработан - он более подвергнут травмам (вывихам, ушибам и т.д.) которые, как правило, происходят внезапно и неожиданно.⠀ ⠀ Или ,например, вы купаетесь в море/ водоеме🏊 и у вас начинает сводить стопу так что она становится не подконтрольной. Это происходит по причине того, что мышцы в стопе слишком скованы и при напряжении происходит чрезмерное закрепощение. ⠀ ⠀ И как бонус - гибкие стопы сделают ношение сексуальной шпильки более приятным!👠⠀

РАСТЯЖКА И ЦЕЛЛЮЛИТ Ключевую роль в появлении целлюлита играют ослабленные соединительные ткани, увеличенные жировые клетки и уменьшенная микроциркуляция в подкожном слое. Безусловно занятия растяжкой сделают вашу кожу лучше: Вы тянете мышцы ->  улучшается снабжение тканей кровью и отток лимфы -> быстрее выводится лишнюю жидкость из организма. Однако, чтобы полностью избавиться от этой проблемы, лучше совмещать тренировки с массажем. Вот еще несколько советов для упругой и бархатистой кожи:  массаж сухой щеткой 1-3 раза в неделю  скрабирование (соляной/сахарный/кофейный скраб для тела) 1-2 раза в неделю  использование мягких средств для очищения (мы рекомендуем масляные текстуры)  и обязательно увлажнение! (после каждого приема душа)