Что же такое Пилатес?
Пилатес — это тип упражнений, который направлен на улучшение гибкости, силы и осознания тела посредством контролируемых движений. Он был создан в 1920-х годах немецким физкультурником Йозефом Пилатесом для реабилитации. На его метод повлияли другие формы упражнений, включая гимнастику и бокс. По словам Кингсвелла, танцоры и солдаты, вернувшиеся с войны, были одними из первых, кто воспользовался этой практикой.
Движения пилатеса, как правило, сосредоточены на активации кора с помощью таких подходов, как дотрагивание пальцами ног, разгибания ног и подтягивание мышц живота...