Физкультура

Пилатес — это тип упражнений, который направлен на улучшение гибкости, силы и осознания тела посредством контролируемых движений. Он был создан в 1920-х годах немецким физкультурником Йозефом Пилатесом для реабилитации. На его метод повлияли другие формы упражнений, включая гимнастику и бокс. По словам Кингсвелла, танцоры и солдаты, вернувшиеся с войны, были одними из первых, кто воспользовался этой практикой. Движения пилатеса, как правило, сосредоточены на активации кора с помощью таких подходов, как дотрагивание пальцами ног, разгибания ног и подтягивание мышц живота...

Урок Barre — это техника тренировки, вдохновленная элементами балета, йоги и пилатеса. Он фокусируется на движениях с малой ударной нагрузкой и высокой интенсивностью, предназначенных для укрепления вашего тела так, как это могут сделать немногие другие тренировки! В дополнение к наращиванию силы эта тренировка для всего тела также развивает ловкость и гибкость. На некоторых занятиях вы будете использовать только станок и вес своего тела, чтобы выполнять повторения активирующих мышцы движений; в...

Получил популярность за счет института фитнеса и спорта Les Mills и их программы Body Combat, разработанной на основе карате, кикбоксинга, тай-бо, таэквондо и других единоборств. Исторически, классический бокс, известен человечеству с древних времен и всегда считался одним из самых популярных и зрелищных видов боевых искусств. В VII веке до н. э. бокс впервые был включен в программу античных Олимпийских игр. Однако бокс, каким мы его знаем сегодня, зародился в Англии в XVIII столетии и в начальном периоде своего развития имел очень расплывчатые правила и хаотическую систему оценок...

Тренировочные петли TRX были разработаны спецназом морской пехоты США, и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный, TRX тренажер используется всеми командами NFL, NBA и во многих других видах спорта. Полное название - TRX Suspension Training (Подвесная Тренировка). Включает методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем...

Функциональный тренинг получил свои корни еще в Древней Греции, далее превратившись в комплекс тренировок для развития равновесия, выносливости и взрывной силы. Его активно использовали в своей подготовке спортсмены: велогонщики, лыжники, легкоатлеты, пловцы, байдарочники, конькобежцы, футболисты и представители других видов спорта – как индивидуальных, так и командных. Функциональные тренировки сочетают в себе как кардио-нагрузку, так и силовые упражнения. Цель таких тренировок — отработать все...

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из "асан" (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. В чем польза? - Это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей...