FitZone: Здоровое тело, сильный дух

Выбор тренировок в современном мире порой может быть непростым. Каждый день мы слышим о новых упражнениях, тренерах, программе тренировок, эффективных методиках и технологиях. Как же не запутаться в этом потоке информации и выбрать подходящую для себя тренировку? Давайте разберем отличия кардио и силовых занятий, чтобы сделать правильный выбор. Кардио-тренировки Кардио-тренировки – это упражнения, направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и сжигание жира. Обычно кардио-нагрузки выполняются на беговой дорожке, велотренажере или прыжках на скакалке...

Если вы, как и я, проводите большую часть дня за компьютером, то, скорее всего, знакомы с болями в спине. Нет, я не говорю о тех ужасных моментах, когда вы просыпаетесь с невыносимой болью после неправильной позы во сне. Я говорю о тех моментах, когда вы садитесь за компьютерный стол, и через пару часов понимаете, что превратились в изогнутого квазимонстра с болями в спине. Но не отчаивайтесь! Я знаю, как избежать этих неприятных ощущений. Ведь, как говорится, заранее предупрежден, значит вооружен...

Современный мир дарит нам массу возможностей для развития и самореализации, но, к сожалению, не обходит стороной и стресс. Он подстерегает нас на каждом шагу, будь то работа, учеба, отношения или даже просто суета повседневной жизни. И если мы не научимся управлять этим стрессом, то здоровье может пострадать. Представьте себе такую ситуацию. Вы идете по улице, все спешат куда-то, машины гудят, люди кричат, а вы начинаете паниковать. Сердце бьется как барабан, руки дрожат, даже волосы стоят дыбом...

Жизнь современного человека наполнена стрессами, напряжением и постоянной гонкой за успехом. И, конечно, наше психическое здоровье при этом страдает не меньше, чем физическое. Но как не забыть о своем психическом здоровье и не утонуть в мире бесконечных обязанностей? Давайте разберемся в этом вместе с привкусом юмора! 1. Периодически проводите «чистку» в своей голове. Разгребите там все мысли, упакуйте их в коробки и отправьте на полку. Можно сразу после этого купить новые мысли, например, о путешествиях или о покупке котенка...

Правильная осанка – залог здоровой спины, а порой и успешной карьеры. Чаще всего правильная осанка ассоциируется с родителями, которые всегда приказывали держать спину ровно и не пригибаться, как «крышные утки». Поэтому, если у вас не самая ровная осанка, вините своих родителей. Конечно, не всегда можно держать спину ровно, особенно когда ты засыпаешь на работе после ланча. Но не стоит отчаиваться! Ведь существует множество способов поправить свою осанку. Первый способ – это заниматься спортом...