Лечебные столы (диеты) по Певзнеру - эта система диет, созданная профессором М. И. Певзнером, одним из основоположников диетологии и гастроэнтерологии в СССР. Система широко применяется в комплексном лечении заболеваний пациентов, находящихся в стационарах, санаториях. Столы также носят рекомендательный характер пациентам при нахождении вне лечебных учреждений. Система диет по Певзнеру включает в себя 15 лечебных столов, соответствующих определенным группам заболеваний. Нас же с вами интересует именно "Диета №8– ожирение". На самом деле именно на ней основаны все здоровые диеты для похудения, а именно : - Уменьшение калорийности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых. и, в меньшей степени жиров (в основном животных) при нормальном содержании белка. - Ограничение свободной жидкости, натрия хлорида и возбуждающих аппетит продуктов и блюд. - Увеличение содержания пищевых волокон. - Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Используют заменители сахара для сладких блюд и напитков. Мой совет, используйте примерно эти рекомендации если хотите похудеть медленно - но совершенно безболезненно для организма. А если вам нужно похудеть в экспресс режиме, предлагаю свою програму на 10 дней, на которой вы гарантированно похудеете как минимум на 2,5 кг и как максимум на 7кг за те - же 10 дней. Стоимость всего 350р, и готовый вариант быстрого похудения у вас в кармане. За 990р у вас будет эта-же программа на я скорректирую ее именно под вас, ваши желания и цели а так же продлю ее до 14 дней. Писать сюда 👉 @sapavlov_official
154 читали · 1 год назад