Таурин, L-карнитин и кофеин: как энергетики и кофе влияют на организм спортсменов
Я помню свою первую предтренировочную добавку — банку энергетика с 200 мг кофеина, таурином и L-карнитином. Мне казалось, что это даст суперсилу, но вместо этого получила тремор рук, тахикардию и срыв тренировки. С тех пор я изучила десятки исследований и поговорила с спортивными врачами, чтобы понять: ✔️ Как на самом деле работают эти вещества? ✔️ Почему некоторые бодибилдеры пьют энергетики литрами? ✔️ Какие скрытые риски есть у частого употребления? Если вы тоже пьете кофе или энергетики перед тренировкой — эта статья для вас...