FitRehab: фитнес вместо боли | реабилитация | тренировки Саратов

Поговорим об осанке?⬇️ Казалось бы тема не новая и все довольно ясно: прямая спина — хорошо, сутулая — плохо. Но так ли все однозначно, как мы думаем? Тут все зависит от того, что вы хотите от той самой осанки: если для вас это вопрос эстетики, то, конечно, можно над этим поработать и улучшить визуальную составляющую. Если же вы думаете, что сутулая спина болит больше и чаще, чем прямая, то это не так, осанка не болит. Болят либо нетренированные мышцы, либо сильно перегруженные. Поэтому не стоит повышать тревожность , читая всякие ненаучные паблики ,про важность осанки для здоровья - это не более чем маркетинг. Для здоровья не важно на сколько выражены у вас изгибы позвоночника. Для здоровья важно наличие движения и сила мышц! ✔️Если у вас остались вопросы, приглашаем на консультацию, где мы подробно рассмотрим ваш случай и предложим индивидуальные рекомендации и тренировки 🩵 Для записи пишите ➡️https://taplink.cc/fitrehab

✅В Fit Rehab мы занимаемся реабилитацией опорно-двигательного аппарата. ✅При пластике ПКС ведение согласно протоколам реабилитации с учётом рекомендаций хирурга и состояния пациента. Этапы: 1️⃣Пререабилитационный: •поддержание объема, силы и выносливости мышц, амплитуды движений •информирование пациента о предстоящем курсе восстановления •обучение ходьбе с опорой для безопасности на раннем этапе после операции. 2️⃣Ранний этап: •уменьшение отёка, боли •безопасные упражнения на восстановление функции, сооответвующие срокам •профилактика тромбообразования •миостимуляция •активность в смежных суставах 3️⃣Второй и поздний этапы восстановления: •уменьшение площади доп. опоры (переход на 1 канадку) и далее без доп. опоры •полное разгибание и активное сгибание в коленном суставе в безболевом режиме •достижение полной амплитуды движений •восстановление мышечного объёма, силы и выносливости (от изометрики к эксцентрике •проприоцепция, баланс-тренинг 4️⃣Далее: •cиловая нагрузка/ усложнением балансом •добавление плиометрических упражнений •возвращение к специализированным спортивным нагрузкам 📲Для записи на онлайн и офлайн тренировки переходите по ссылке https://taplink.cc/fitrehab

Физическая активность во время беременности обязательна, если нет противопоказаний. ✔️ И помните, что в период беременности занимаемся не с целью похудеть, а с целью поддержать нормальный тонус и баланс в теле, хорошее самочувствие на протяжении всей беременности, гармонично подготовить тело к родам и быстрого послеродового восстановления. Совмещая выполнение безопасных упражнений с делами из повседневной жизни вы всегда будете в прекрасной форме, забудете про такие жалобы, как боли в спине, пояснице, тазу, суставах, отеках и тд. Ежедневные мини-тренировки (15,20,30 минут в день) дадут колоссальный результат и сделают вашу беременность легкой и приятной 🤰🏼 Расскажите в комментариях, а вы занимаетесь во время беременности? Или пока не решаетесь?