Про Фитнес и Похудение

Похудение это всегда стресс как для нас, так и для организма, мы морально пытаемся подготовиться к этому этапу, некоторые начинают резко худеть применяя диету в которой они изнуряют себя голодом. Очень быстро они теряют вес, это огромный стресс для организма и как только возвращаются к обычному питанию, то все эти -5 килограмм возвращаются буквально за 3 дня, а иногда даже и с плюсом. Другие наоборот начинают делать как можно больше физической нагрузки на организм, так же не делают дни отдыха. Это быстро истощает организм и может привести даже к болезням...

Когда я только начинала сбрасывать вес, то питалась как я думала правильными продуктами без подсчета калорий, но быстро поняла что тяжелее одеваю одежду, на весах было +2,7кг. Всем привет девушки, сегодня хочу затронуть как я считаю важную тему, так как подсчет калорий это то на чем строиться похудение или же набор мышечной массы. Сегодня я вам простым языком расскажу что такое бжу, сколько нужно вам калорий для похудения и сколько нужно кушать. Начнем мы с того что рассмотрим аббревиатуру КБЖУ:...

Всегда приятно когда мы начинаем худеть видеть минус на весах, но через некоторое время вес просто становится и держится неделю, две и руки начинают опускаться. Я знакома с этим чувством. Всем привет дорогие друзья, сегодня хочу вам рассказать что такое эффект плато, почему вес может стоять так долго, несмотря на то что мы делаем все упражнения и правильно питаемся. Самое главное, что мы с вами научимся преодолевать его, я дам результативные способы, проверенные мной. Эффект плато - это явление...

Все мы прекрасно знаем как легко этот "животик" появляется и как потом тяжело его убрать. Всем привет дорогие друзья, поначалу когда я еще не знала о базовых упражнениях для проработки этих мышц, я делала все в разнобой, результата конечно же не было. Но для вас я как раз и подготовила эту базу. Конечно сразу он не уйдет, мы копим его месяцами, а то и годами. Однако так долго он тоже не уходит, так как эти упражнения дают первый видный результат уже через 5-7 дней. Когда вы уберете живот, то буквально...

В начале своего пути Я не могла подумать о том, что некоторые каши могут так замедлять похудение. Всем привет дорогие друзья, когда я ела на похудение эти каши то чувствовала себя хорошо и не было никаких проблем. Однако сколько бы я не тренировались дома или даже в зале, результат на весах был минимальным (100-200 грамм), вес практически стоял. Все мы слышали такую фразу, что каша с утра самый полезный завтрак, который даст силы и энергию на весь день. Но не про каждую кашу так, можно сказать. На...