Фитнес Волна

⭐️Творог 500 гр⭐️ ⭐️Молоко 200 гр⭐️ ⭐️Яйца -4 шт⭐️ ⭐️Ванлин - по вкусу⭐️ ________________________________Шаг 1___________________________________________ Как приготовить воздушную и полезную творожную запеканку без использования муки и манки? Давайте подготовим все необходимые ингредиенты. Для более низкокалорийной версии выберите творог и молоко с низким процентом жирности. Если хотите вариацию вкуса, можно заменить молоко на сметану или натуральный йогурт. ________________________________Шаг 2___________________________________________ Осторожно отделите желтки от белков...

Около 280 - 310 калорий ⭐️Куриные яйца 3 шт ⭐️ ⭐️Майонез 75 гр ⭐️ ⭐️Сметана 75 гр ⭐️ ⭐️Пшеничная мука 130 гр ⭐️ ⭐️Разрыхлитель 1.3 гр ⭐️ ⭐️Помидоры черри (Можно взять любые помидоры) 4 шт⭐️ ⭐️Колбаса полукопченая 80 гр ⭐️ ⭐️Маслины 7 гр⭐️ ⭐️Растительное масло 37 гр ⭐️ ⭐️Кетчуп 44 гр.⭐️ ⭐️Твёрдый сыр 100 гр⭐️ ⭐️Итальянские травы по вкусу⭐️ ⭐️Перец черный молотый по вкусу⭐️ ⭐️Соль по вкусу⭐️ ⭐️Зелень по вкусу⭐️ ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ________________________________Шаг 1___________________________________________...

Около 150-200 калорий ⭐️Лук репчатый 30 гр⭐️ 🍅Помидоры 400 гр🍅 ⭐️Мягкий сыр (любой) 300 гр⭐️ ⭐️Базилик по вкусу⭐️ ⭐️Растительное масло 100 гр⭐️ ⭐️Соль по вкусу⭐️ ⭐️Душистый перец по вкусу⭐️ ________________________________Шаг 1___________________________________________ Удивите своих гостей салатом с базиликом, свежими помидорами и нежным сыром! Основным героем этого салата являются сочные и ароматные помидоры. Воспользуйтесь сезонными помидорами, чтобы насладиться их мясистостью и вкусом. В...

🐣 Яйца 1 шт🥚 ⭐️Какао 10 гр⭐️ ⭐️Пшеничная мука 40 гр⭐️ ⭐️Разрыхлитель 1 гр⭐️ ⭐️Сахар 30 гр⭐️ ⭐️Растительное масло 40 мл⭐️ Молоко 60 мл🥛 ____________________________________________________________________________________ Шаг 1 Готовим кекс в кружке за 5 минут в микроволновке - просто и быстро. Приготовьте все необходимые ингредиенты. Вместо пасты "Нутелла" для начинки можно использовать небольшой кусочек шоколадки...