Тренировки | Похудение | Фитнес

НАПОЛЕОН С МАЛИНОЙ ⁣⁣ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ КБЖУ на 100гр: 122/4,4/4,2/15,8 🍰лаваш-45г⁣ Для заварного крема:⁣⁣ 🍰яичный желток-1шт ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🍰кукур крахмал-15г⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🍰молоко-250мл ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🍰подсластитель-3-4г⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🍰малина-50г⁣⁣ ✅лаваш нарезать на мелкие кусочки и обжарить на сухой сковороде до хруста ✅желток,...

КУТАБЫ КАБАЧКОВЫЕ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ КБЖУ на порцию: 176/8/8/18⁣ ⠀⁣ На 5 порций:⁣ 🌮кабачок-400г 🌮яйцо⁣-1шт 🌮рис мука-80г 🌮соль⁣ 🌮специи⁣ ⠀⁣ Начинка:⁣ 🧀сыр-100г⁣ 🧀зелень-100г 🧀специи⁣ ✅Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, оставить на 2мин и отжать лишнюю жидкость ✅Добавить яйцо, муку и специи, перемешать ✅Сыр натереть, зелень порубить, смешать и добавить специи⁣ ✅На...