Фитнес Просто

Мой вариант ужина после тяжелой тренировки на ягодицы🏋🏻‍♀️🥗 ФИЛЕ ГРУДКИ С ТЫКВОЙ И ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ🤤 P.s Как прошла твоя тренировка?Делись в комментариях своим вариантом ужина🥰

ПЕРЕКУС🍰🧁❓🌽🥗 Зачем нам нужен перекус? Правильный перекус - это небольшое колличество низкокаллорийной еды, он помогает нам поддерживать обмен веществ на определенном уровне, плюс, дает возможность не испытывать "урчания " в животе до обеда и ужина. Моя личная подборка здоровых перекусов: ✅🌽хлебцы с сыром, протеиновые батончики, початок кукурузы без сахара, протеиновый шейк, корнерсы. Что не подходит в качестве перекуса и почему? ❌🧁сладости, выпечка, газировка, колбасы и многое другие продукты, с высоким содержанием сахара - повышается риск переизбытка ферментов, кислот, которые будут накапливаться в печени и приводить к таким симптомам, как усталость, сонливость, проблемы с почками, печенью. Например, чрезмерное употребление выпечки вместо ожидаемой энергии даст вам ощущение тяжести в желудке,в то время как сладкое способствует развитию сахарного диабеда.😮 А какой вид перекуса ты предпочитаешь?🧁❓🥗 Делись в комментариях своим видом перекуса, ставь лайк, делись записью с друзьями и подписывайся на канал, чтобы следить за обновлениями!❤

ТРАНСФОРМАЦИИ ПОСТ✅ Мое до/после 2018/2022 г. Долгая, усердная работа🏋🏻‍♀️ Регулярные тренировки, качественное питание и соблюдение режима привели меня к такому результату😎 P.S делитесь в комментариях своим апгрейдом😉