Жиру НЕТ - Фитнесу ДА!

Типовая ситуация для фитнеса. Человек тренируется достаточно долго, а потеря веса практически не происходит. Нужно искать причину, возможно проблема в следующем: · Нужно увеличить веса или темп тренировок. Физические упражнения это всегда усилие или даже насилие над «зоной комфорта» организма. Каждая тренировка должна быть пусть немного, но сложнее предыдущей. Неважно это наращивание массы или кардиопрограмма. Только так можно добиться постоянной реакции от нагрузок, увеличение расхода калорий и ускорение обмена веществ...

Практика «заедания» любой негативной ситуации не является чем-то новым. Еда была и будем одним из самых эффективных методов быстро утолить эмоциональный голод. Как любая вредная привычка заедание начинает прогрессировать, в итоге имеем лишний вес и еще больше подавленное состояние психики. Давайте попробуем выйти из этого порочного круга. Самый простой способ, когда стресс требует еды это сделать паузу. Прекратите максимум действий, еще раз подумайте над причиной стресса и чем можно заместить отрицательные эмоции кроме еды...

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} /* List Definitions */ @list l0 {mso-list-id:1435396852; mso-list-type:hybrid;...