Тренировки без похудения. Что делать?
Типовая ситуация для фитнеса. Человек тренируется достаточно долго, а потеря веса практически не происходит. Нужно искать причину, возможно проблема в следующем: · Нужно увеличить веса или темп тренировок. Физические упражнения это всегда усилие или даже насилие над «зоной комфорта» организма. Каждая тренировка должна быть пусть немного, но сложнее предыдущей. Неважно это наращивание массы или кардиопрограмма. Только так можно добиться постоянной реакции от нагрузок, увеличение расхода калорий и ускорение обмена веществ...