Ева Новак. Фитнес Мотивация

🌞🥑 Полезный завтрак. Разве может быть что-то лучше, чем тост с авокадо? 🍞❤️ Доброе утро, мои дорогие! Раз уж у меня вышла статья про здоровое питание (dzen.ru/...ly0) —побуду сегодня еще вашей кулинарной наставницей в мире всего полезного и безумно вкусного. Попробуйте мой любимый рецепт авокадо-тоста с яйцом пашот. Очень быстро, очень вкусно, невероятно полезно! 😋✨ Что нам понадобится: 1 спелый авокадо 2 кусочка цельнозернового хлеба 2 свежие яйца Щепотка черного перца Соль по вкусу Несколько листиков свежего шпината или рукколы При желании: семена чиа или льняные семена для посыпки Действуем: Хлеб поджарьте на сухой сковороде или в тостере до золотистой корочки. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, выньте мякоть ложкой и разомните вилкой до кремообразного состояния. Приправьте солью и перцем. Налейте примерно литр воды в кастрюлю и доведите до кипения. Убавьте огонь до минимума и аккуратно разбейте яйца в воду. Варите 3-4 минуты. (Способов как приготовить яйцо-пашот несколько, лучше посмотрите несколько видео, чтобы быть во всеоружии). Тосты выложите на тарелку, намажьте пюре из авокадо, сверху уложите листья шпината и аккуратно выложите яйцо пашот. При желании посыпьте блюдо семенами чиа или льняными семенами для добавления Омега-3. 🎉 Вот он, заряд позитива и витаминов. Хрустит, шипит, и так и просится, чтобы его сфотографировали и выложили с хэштегом  #ЛучшийЗавтрак. А какие у вас любимые рецепты на завтрак? 😄🏋️‍♀️💚 #ПолезныйЗавтрак #ЗдоровоеПитание #ЗдоровыйЗавтрак

Привет, мои дорогие! Меня зовут Ева, и я ваш новый мотиватор и союзник на пути к миру здоровья и красоты. Долгое время фитнес для меня был не просто хобби, а стилем жизни, и теперь я хочу делиться с вами своей страстью и опытом. Здоровое питание, эффективные тренировки, советы по восстановлению и жизни полной энергии – всё это вы найдете здесь, на моем канале. Готовы присоединиться к сообществу людей, стремящихся быть счастливее и здоровее каждый день? Подписывайтесь, и давайте начнем это увлекательное путешествие вместе! 💪💚 #ФитнесДляВсех #ЗдоровыйОбразЖизни #ФитнесМотивация #ЕваНовак