Найти тему
🌞🥑 Полезный завтрак. Разве может быть что-то лучше, чем тост с авокадо? 🍞❤️ Доброе утро, мои дорогие! Раз уж у меня вышла статья про здоровое питание (dzen.ru/...ly0) —побуду сегодня еще вашей кулинарной наставницей в мире всего полезного и безумно вкусного. Попробуйте мой любимый рецепт авокадо-тоста с яйцом пашот. Очень быстро, очень вкусно, невероятно полезно! 😋✨ Что нам понадобится: 1 спелый авокадо 2 кусочка цельнозернового хлеба 2 свежие яйца Щепотка черного перца Соль по вкусу Несколько листиков свежего шпината или рукколы При желании: семена чиа или льняные семена для посыпки Действуем: Хлеб поджарьте на сухой сковороде или в тостере до золотистой корочки. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, выньте мякоть ложкой и разомните вилкой до кремообразного состояния. Приправьте солью и перцем. Налейте примерно литр воды в кастрюлю и доведите до кипения. Убавьте огонь до минимума и аккуратно разбейте яйца в воду. Варите 3-4 минуты. (Способов как приготовить яйцо-пашот несколько, лучше посмотрите несколько видео, чтобы быть во всеоружии). Тосты выложите на тарелку, намажьте пюре из авокадо, сверху уложите листья шпината и аккуратно выложите яйцо пашот. При желании посыпьте блюдо семенами чиа или льняными семенами для добавления Омега-3. 🎉 Вот он, заряд позитива и витаминов. Хрустит, шипит, и так и просится, чтобы его сфотографировали и выложили с хэштегом  #ЛучшийЗавтрак. А какие у вас любимые рецепты на завтрак? 😄🏋️‍♀️💚 #ПолезныйЗавтрак #ЗдоровоеПитание #ЗдоровыйЗавтрак
10 месяцев назад
Здоровое питание на работе: ТОП-10 советов для занятых людей
Работа забирает большую часть вашего времени, и если вашему столу не хватает только холодильника с мороженым для полного счастья, то добро пожаловать в клуб занятых профессионалов, которые мечтают о здоровом питании! Просто следуйте этим рекомендациям, и вы научитесь поддерживать себя в тонусе между двумя встречами и одним срочным отчётом. 1. Стартовать с завтрака — это как открыть почту до начала рабочего дня Начните с отличного завтрака. Овсянка, яйца или хотя бы тост из цельнозернового хлеба дадут вам утренний заряд бодрости и сытости...
10 месяцев назад
Привет, мои дорогие! Меня зовут Ева, и я ваш новый мотиватор и союзник на пути к миру здоровья и красоты. Долгое время фитнес для меня был не просто хобби, а стилем жизни, и теперь я хочу делиться с вами своей страстью и опытом. Здоровое питание, эффективные тренировки, советы по восстановлению и жизни полной энергии – всё это вы найдете здесь, на моем канале. Готовы присоединиться к сообществу людей, стремящихся быть счастливее и здоровее каждый день? Подписывайтесь, и давайте начнем это увлекательное путешествие вместе! 💪💚 #ФитнесДляВсех #ЗдоровыйОбразЖизни #ФитнесМотивация #ЕваНовак
10 месяцев назад
Тренируемся умно: Разбираемся в фитнес-гаджетах
Вы когда-нибудь чувствовали себя агентом 007 в тренажерном зале? Если нет, то скорее всего, вы еще не обзавелись фитнес-гаджетами, которые могут превратить каждую вашу тренировку в научно-фантастическое приключение! Но погодите активировать шпионский режим — давайте разберемся, что за умные штучки у нас есть в арсенале и как их использовать на сто процентов. Фитнес-гаджеты могут стать вашими лучшими друзьями на пути к совершенству... или вашими худшими врагами, если они превратят тренировки в набор индикаторов и цифр...
10 месяцев назад
Фитнес на полную мощность: Как начать и не бросить
Каждый из нас хотя бы раз в жизни обдумывал план «Великих Перемен». В этом плане шанс успеха учтен, маршрут проложен, но одно «но» всегда остаётся: как сделать первый шаг? И на этот раз речь идёт не о том, как бросить курить, а о том, как включить фитнес в свою повседневную жизнь. Уберите пиццу подальше, сделайте глубокий вдох и вперед — в мир, где зарядка по утрам становится интереснее похода к холодильнику. Начало пути фитнес-героя Михаил, как и многие, до недавнего времени откладывал свой триумфальный путь к фитнесу до следующего утра понедельника...
10 месяцев назад