ВРАНЬЕ! НИЗ ЖИВОТА УЙДЁТ ЗА НЕДЕЛЮ, ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ГАЛИФЕ ДЕЛАЯ ЭТИ 3-5-100 УПРАЖНЕНИЙ, ТАЛИЯ СТАНЕТ МЕНЬШЕ ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ И подобная чушь, наверняка, встречалась вам. Пожалуйста, ну пожалуйста, не ведитесь на это. Это так не работает! Регулярные тренировки на ВСЕ ТЕЛО И АДЕКВАТНОЕ питание - вот что работает и поможет вам достичь этих целей. Ну нельзя убрать живот, ГАЛИФЕ или что то одно, тренируя только это одно, не меняя питание. Что я могу сказать с стопроцентной уверенностью, это то что ДИСЦИПЛИНА в этом деле (и я не говорю о каких-то очень сложных действиях типа ЖЁСТКИХ диет или пятидневном тренировочном плане) поможет вам обрести тело, может даже, лучше чем вы себе представляете и самое главное УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ. Про внутренние изменения можно очень долго говорить, может напишу как нибудь , что мне лично дали трени. Далеко не классное тело - лучшее что может предложить тренинг, намного больше - ПОЗНАНИЕ себя!
20 МИН Домашняя тренировка на попу БЕЗ ИНВЕНТАРЯ| Подходит новичкам