Анастасия Волобуева

ВРАНЬЕ! НИЗ ЖИВОТА УЙДЁТ ЗА НЕДЕЛЮ, ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ГАЛИФЕ ДЕЛАЯ ЭТИ 3-5-100 УПРАЖНЕНИЙ, ТАЛИЯ СТАНЕТ МЕНЬШЕ ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ И подобная чушь, наверняка, встречалась вам. Пожалуйста, ну пожалуйста, не ведитесь на это. Это так не работает! Регулярные тренировки на ВСЕ ТЕЛО И АДЕКВАТНОЕ питание - вот что работает и поможет вам достичь этих целей. Ну нельзя убрать живот, ГАЛИФЕ или что то одно, тренируя только это одно, не меняя питание. Что я могу сказать с стопроцентной уверенностью, это то что ДИСЦИПЛИНА в этом деле (и я не говорю о каких-то очень сложных действиях типа ЖЁСТКИХ диет или пятидневном тренировочном плане) поможет вам обрести тело, может даже, лучше чем вы себе представляете и самое главное УВЕРЕННОСТЬ В СВОИХ СИЛАХ. Про внутренние изменения можно очень долго говорить, может напишу как нибудь , что мне лично дали трени. Далеко не классное тело - лучшее что может предложить тренинг, намного больше - ПОЗНАНИЕ себя!

Друзья, всем привет. Хоть и я веду канал с тренировками, я хочу донести до вас одну мысль: не нужно тратить все свободное время в зале, сидеть на жёстких диетах, чтобы поддерживать себя в форме. Я обычный человек, у меня есть любимая работа в закупках, сейчас я в декрете, и фитнес - это всего лишь хобби, на которое я трачу пару часов в неделю и это помогает мне оставаться в форме, той которая МНЕ НРАВИТСЯ. Я не планирую посвящать всю себя этому занятию, и жить спортом. Вся фишка в том, что это часть моей жизни, так же как и остальные сферы. Я человек очень общительный и энергичный и мне есть чем поделиться с вами. Присоединяйтесь к моим тренировкам на ютубе или тут, их уже более 30.

Как найти время на тренировки, если есть малыш? Собрала 6 советов, которые мне помогли 👇

Уже почти месяц считаю кбжу и веду дневник, не супер строго, но почти без сбоев вписываюсь в свой кбжу. Тело очень быстро отвечает и показывает результаты, но это пока есть много лишнего, чувсвую скоро будет плато, наверно, и придётся ужесточить, пересмотреть кое-какие моменты. В целом я не люблю диеты и против любых крайних ограничений, мне просто захотелось немного подтянуть тело. Конечно, когда видишь результат появляется желание идти дальше, но так же появляется расслабленность иногда. За все годы тренеровок у меня были разные периоды, и самое главное я для себя определила так: нужно кайфовать от себя, своей фигуры и быть здоровой, лёгкой на подъем, даже если есть лишние кг. Я не стремлюсь быть фитоняшкой, мне просто по кайфу тренить, снимать это, чувствовать лёгкость и энергию.

Продолжаем каждые выходные исследовать Крым. Это дворец Дюльбер. Скоро лето закончится, а мы так мало успели посмотреть.

Богатство из огорода Ба. Ем вдоволь все что могу сорвать 😂. Напитываю себя витаминами на год вперёд, чтобы дотянуть до следующего лета в бездушном Подмосковье 😑.

Долгожданное видео. Возможно не все чётко и ясно объясняю, но я буду учиться 🙏 youtu.be/...rfq

Мы уже так много где побывали, а тренировки новой все нет, хотя я записывала 4 раза трени, но то звук плохой, то я себе не нравлюсь на видео 😂. Чтобы не потеряли меня, выкладываю самую топовую подборочку моих фото. На фото айвазвскмй парк, скала аккая, где-то в селе Танковое, маковые поля, другие поля 😂, генеральские пляжи

Мы в Крыму и тут хорошо. Солнце светит целый день, за это я и люблю Крым. Море в часе езды, интернет отличный, кофе вкусный имеется. Уже съездили в Евпатори, прогулялись по прекрасной улице Дувановской и набережной. Для нас Евпатория-какое-то особенное место, даже не знаю почему.

Завтра мы уезжаем в Крым на все лето ❤️. Поэтому скорее всего видео пока будут выходить реже, пока я не настрою там себе нормальную видео зону. Едем мы к моей бабуле, она очень ждёт нас и правнучка, конечно больше всего. В прошлом году я была там без мужа, но отдохнула супер. В этом году мы едем всем семейством 🥰. Надеюсь получится снимать трени прям на море, в полях и т д. Дом там у нас совсем старый, поэтому над местом для съёмок придётся попыхтеть. Никите 1.6 и он уже многое, а может ладе все осознает и за этим осень интересно наблюдать. Фотка сейчас и прошлым летом

Привет, красивые люди! Я с новой тренировкой. Она слишком тяжёлая для загрузки напрямую, поэтому ссылку на ютуб даю. youtu.be/...zhq

Новая тренировка уже на канале ⬇️ youtu.be/...mra