FitnesSHOCK

Хочется питаться более полезно, но вредные привычки не отпускают? Каждый раз после еды рука машинально тянется за сладким? Вы не одиноки. Многие удивляются, почему не выходит стать стройнее, удержаться на диете или отказаться от вредных пищевых привычек. Мы поможем разобраться. Многие пищевые привычки формируются у нас еще с детства. Вспомните — родители заставляют обязательно доесть все, что лежит на тарелке, а в награду обещают что-нибудь вкусненькое. В итоге формируется привычка переедать и обязательно заканчивать трапезу сладким...

А вы знали, что в одном мороженом весом 100 г содержится от 3-х чайных ложек сахара? Просто подумайте, сколько таких ложек мы съедаем за день, не замечая! Согласитесь, этот факт стоит того, чтобы присмотреться к сахару повнимательнее и оценить его воздействие на организм. Рафинированный сахар и его воздействие Натуральный сахар содержится во фруктах, овощах, цельнозерновых крупах. Употребление этих продуктов не вредит организму, ведь помимо сахара, они содержат клетчатку, минералы, витамины и антиоксиданты, которые необходимы для нашего здоровья...

Слово «глютен» все чаще мелькает перед глазами. Например, на упаковках продуктов питания. Одни производители просто указывают, что в составе есть глютен. Другие ярко акцентируют — «Без глютена». Авторитетные блогеры вскользь упоминают о том, что исключили глютен из рациона. Популярные издания говорят, что есть глютен — не модно. Складывается ощущение, что глютен — враг номер 1. Как еще живы те, кто его ест — непонятно. Давайте разберемся, что же такое глютен и нужно ли его бояться. Продукты, содержащие глютен Прежде всего, глютен — это разновидность белка...

Правильный завтрак — это не так сложно, как кажется. Его вполне можно приготовить из того, что есть у вас под рукой. Такой завтрак — не обязательно жесткие ограничения. Он вполне может вас порадовать: новыми вкусами, пользой для организма, улучшением настроения и здоровья. Завтрак – самый важный прием пищи, ведь это заряд энергии и бодрости на весь день! Расскажем, как сделать его полезным с помощью простых и известных продуктов, а также отказавшись от привычного, но вредного. Какие продукты подходят для правильного завтрака Чтобы принести пользу, завтрак должен быть сбалансированным...