Онлайн Фитнес Тренер | Диетолог | Светлана Минакова

Здравствуйте! С вами Светлана Минакова. Ко мне часто приходят с вопросом: «Как привести себя в форму, если на зал нет времени, сил или денег?» Мой ответ всегда один: ваше тело создается не только в зале. Оно создается каждый день — в вашей тарелке, вашей повседневной активности и, что самое главное, в вашей голове. Решающую роль играет не интенсивность ваших редких тренировок, а последовательность ваших ежедневных действий. Имя этой магии — дисциплина. 1. Почему дисциплина иногда важнее усилий...

Здравствуйте! Меня зовут Светлана Минакова, за годы работы фитнес-тренером я видела сотни преображений. Но самые яркие из них — это не те, что видны в зеркале, а те, что происходят внутри. Клиентки часто спрашивают меня: «Как найти мотивацию?» А я отвечаю: «Перестаньте ее искать. Начните строить дисциплину».  Именно дисциплина — тот надежный фундамент, на котором строится не только идеальное тело, но и жизнь, которой вы по-настоящему довольны. 1. Почему дисциплина крепче мотивации и лучше работает? Представьте: мотивация — это яркая, но короткая вспышка фейерверка...

Дорогие мои, если вы когда-либо начинали заниматься спортом или переходить на правильное питание в одиночку, вы знаете, как это сложно — не свернуть с пути, когда нет поддержки, и как легко потерять мотивацию, когда не с кем разделить успех. Меня зовут Светлана Минакова, и я хочу рассказать, почему онлайн-ведение — это не просто альтернатива очным тренировкам, а полноценная система, которая помогает достичь результатов, не выходя из дома. Что такое онлайн-ведение и почему оно работает? Онлайн-ведение — это персональный подход, который строится на регулярном взаимодействии тренера и клиента...

Вы перепробовали десятки диет и тренировочных программ, но результат оказался временным или не оправдал ожиданий. Вы тратите силы и время, но не видите прогресса. Проблема не в вас, а в подходе. Шаблонные решения не учитывают ваши уникальные особенности: метаболизм, образ жизни, пищевые привычки и физические возможности. Я предлагаю два фундаментальных решения, которые перевернут ваше представление о фитнесе и питании. ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА: ТОЧНАЯ НАСТРОЙКА ВАШЕГО ТЕЛА Что отличает...

Дорогие мои читательницы, с наступлением осени многие из нас начинают замечать упадок сил, тусклый цвет кожи и повышенную уязвимость к простудам. Чаще всего мы списываем это на пресловутый «авитаминоз». Как специалист с дипломом диетолога, хочу сразу внести ясность: истинный авитаминоз (полное отсутствие витаминов) – явление редкое. А вот гиповитаминоз – состояние частичного дефицита, вызванное сезонными изменениями рациона и образа жизни, – действительно распространен. Сегодня мы разберем, как...