Fitness.psy

«Поняла, что пора завязывать с диетами, когда в мультиках в клювах у аистов увидела не пелёнки с детьми, а хинкали…» Встречали ли вы людей, которые регулярно сидят на какой-то диете или может быть вы сами бывали в такой ситуации? Из всех утюгов нам кричат: уберите сладкое/мучное/овощи/мясо/фрукты (желательно пейте только воду) и тогда непременно 10кг (а то и 20 и 30кг) уйдут навсегда! Мне, кажется, своя диета есть уже у каждого уважающего себя худеющего человека, отличный повод для гордости! ...

Часто ли вы слышали выражение, что для формирования привычки нужно 3 недели (месяц, полтора, два)? А если таким образом привычка все-таки сформировалось, то почему так тяжело ее удержать, а самое главное почему мы бросаем дело на пол пути или срываемся? Разберемся по порядку. «Привычка есть привычка, её не выбросишь за окошко, а можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лесницы». Марк Твен Привычка - это регулярно повторяющийся вид деятельности, который воспроизводится неосознанно и имеющий приобретенный характер...

Можно приводить миллионы цитат великих людей, можно пересматривать и перечитывать их биографии, можно удивляться их стойкости и невероятному стремлению, а причиной их успеха (нам по крайней мере так говорят), явилась она - дисциплина (в нашем случае самодисциплина)! Работая тренером, я регулярно слышала, такие слова: «мне не хватает дисциплины», «дисциплина это не мое», «я ленивый(ая)». А я просто ненавижу шаблонные ответы, так как уверена, что каждый человек под дисциплиной, понимает что-то свое (например, отсутствие цели или желания)...

Мини-тест спойлер: Обычно в тренерской деятельности принято говорить, если человек пришел похудеть и не похудел, значит он этого и не хотел. А как иначе? Ведь добросовестный тренер предоставил ему все методы для борьбы с лишним весом. В лучшем случае клиент уйдет недовольный, в худшем случае, обвинит в некомпетентности тренера. «Я пришел, заплатил, а он меня и не замотивировал и не похудел» Так в чем же здесь проблема? Я уверена, что большая часть клиентов фитнес клубов, занимающихся самостоятельно или с тренером, даже не подозревают о причинах их прихода в зал...