Искусство похудения и здоровья

О пользе фитнеса и здорового образа жизни рассказано и написано достаточно много, но несмотря на это, многие еще раздумывают, стоит ли пойти в тренажерный зал, или же просто провести свое время перед телевизором или в социальных сетях. Мы не будем рассказывать о пользе тренировок для увеличения мышц и уменьшения живота. Раз вы до сих пор сидите перед компьютером, значит эти причины не смогли вас мотивировать. Поэтому речь пойдет о действительно весомых причинах. Вы все еще сомневаетесь, что фитнес необходим в вашей жизни? Представляем 5 веских причин чтобы заняться фитнесом...

Шаг первый. Сон Проблемы со сном находятся на первом месте в списке факторов, которые негативно влияют на здоровье человека. Вот несколько правил, которые помогут вам улучшить качество сна: 1. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, желательно до полуночи. 2. За два часа до сна лучше ограничить использование интернета, телевизора и других гаджетов. 3. Прогулка на свежем воздухе перед сном — отличное снотворное. Если вы привыкли начинать свой день с проверки социальных сетей или посвящаете...

Разбираем главные главные мифы о воде 💧 Наше тело более чем наполовину состоит из воды. Она необходима для всех биохимических процессов, протекающих в организме. Вода поставляет питательные вещества и удаляет отходы нашей жизнедеятельности. Ежедневное потребление воды должно быть сбалансировано с ее потерями для поддержания баланса жидкости в организме. 💦МИФ 1 Говорят, человеку нужно пить 2,5 литра воды в день Миф о том, что нужно выпивать 2,5 литра воды в день, наверняка слышал каждый. Многие...

МИФ 1. Чтобы похудеть нужно сильно ограничивать себя в еде. Факт: правильное питание включает в себя разнообразные продукты и умеренные порции. МИФ 2. Чем больше пьёшь воды, тем быстрее сжигается жир. Факт: пить достаточное количество воды важно для общего здоровья, но только вода сама по себе не ускоряет процесс сжигания жира МИФ 3. Быстрые диеты или голодание помогут быстро похудеть. Факт: такие методики могут навредить здоровью и привести к обратному эффекту после окончания диеты...

Да, есть немало вкусного диетического меню, но это не то. Нет, нет, да и хочется чего-то вкусьненького и вредного. И иногда сложность состоит в том, что Вы - единственный член семьи на диете. Спорт - это бесспорно полезная вещь, но бывает так, что на него не хватает должного времени, сил, воли и так далее. Склонность к полноте.. Гены, плохой метаболизм, некоторые заболевания приводят к тому, что снижение веса дается с огромным трудом...