Жизнь без грима
10
подписчиков
Мне 42. Инженер, продаю оборудование для пекарен и заводов, много езжу. Держу форму в реальной жизни, а не в той, где встают в пять утра и питаются росой. Пишу про тело, еду, мифы фитнеса и про всё, что вокруг: сын, отец, работа, голова. Без глянца и без грима.
Мне 42. Инженер, продаю оборудование для пекарен и заводов, много езжу. Держу форму в реальной жизни, а не в той, где встают в пять утра и питаются росой. Пишу про тело, еду, мифы фитнеса и про всё, что вокруг: сын, отец, работа, голова. Без глянца и без грима.
3 дня назад
Вес встал на диете. Добавил углей, и он пошёл вниз. Как так?
Сидишь на дефиците месяц, второй. Взвешиваешь даже огурец. Сначала вес шёл, а потом встал. Неделя, две, весы показывают одно и то же, как сломанные часы. И тут кто-то советует: добавь углей. Ты добавляешь, ешь больше, и через несколько дней вес снова ползёт вниз. Магия? Давай разбираться. Классического плато у меня не было. Обычно, когда вес вставал, оказывалось, что дальше уже и не надо. Зато я знаю, каково телу и голове без углей. Когда-то худел на жёсткой безуглеводке. Пятьдесят граммов каши утром, и это все углеводы за день...
1 неделя назад
Час в бане как пробежка? Посчитал, сколько там жира на самом деле
Выходишь из парилки, встаёшь на весы, а там минус килограмм. Красота. Сидел, потел, ничего не делал, а жир ушёл. Мечта. Я в это верил лет в двадцать. Бегал в двух кофтах, был уверен, что жир плавится, как сало на сковородке. Чем мокрее, тем лучше. Не плавится. Минус на весах после бани это вода. Выпил стакан чая, и она вернулась. Пиво с рыбкой после парилки возвращают её с процентами, тут уж ты знаешь. Но есть аргумент посерьёзнее, и его часто приводят. В бане пульс 100 - 150, как на лёгкой пробежке...
2 недели назад
Своих видно сразу Архитекторы торговых центров реально те ещё тролли. Располагать фудкорт на выходе из зала это гениальный маркетинг на грани садизма. Вот и у меня так. Вышел из зала, и в пяти метрах «Вкусно и точка», а напротив «Ростикс». Продавцы за кассами могут поболтать друг с другом, если погромче орать. Иду на днях после тренировки сквозь толпу, и взгляд цепляется ровно за один стол. Как будто внутренний сканер сработал на автомате среди десятков людей. Мужик, по виду спортик, далеко не новичок. Рядом сын лет десяти, у обоих по бургеру. Мужик снимает верхнюю булку, аккуратно соскребает ею лишний соус с котлеты, откладывает эту половину в сторону и спокойно ест то, что осталось. Сын смотрит на него. Снимает свою булку. Соскребает соус. Кладёт на поднос. Ни слова друг другу не сказали. Мой вот тоже летом начал присылать мне скрины с часов, сколько калорий сжёг. Я его этому не учил. Он просто смотрел. А ваши дети что за вами повторяют?
2 недели назад
Читдей, который не работал: четыре дня тюрьмы за одну субботу
Слышали этот сладкий фитнес-миф про читдей? Мол, если раз в неделю сожрать хоть целый торт, организм от такого шока половину не усвоит, и калории пролетят транзитом. Моей жене это говорили на полном серьёзе: "можешь хоть целый торт съесть, если сможешь". И знаете что.. в это очень хочется верить. Ну как же, это же тебе официальная индульгенция на обжорство. И на сколько гениальная. Чем больше сожрать, тем лучше, ведь смысл в том и состоит, что забрось в себя не +500 ккал к норме а +3000 ккал. Тело просто не вывезет такой нагрузки и все отправит в фаянсовый стул...
3 недели назад
В 31 я вернулся домой с одним чемоданом и мыслью, что всё профукал
2015 год. Мне 31, я в Москве, стою на стрёмной съёмной квартире с чемоданом. Внутри пара рубашек, пара джинс, да носки с трусами и две тысячи евро на то чтоб не протянуть ноги в первые месяцы. С женой на тот момент разошлись. Восемь лет в Германии за спиной, и вот весь итог, помещается в одну сумку. А в голове одна мысль, которая грызла сильнее всего. Я профукал свою жизнь. Знаю, кто-то сейчас хмыкнет, 31 это не возраст, чё ныть. Так и есть. Дело не в годах. Дело в том куда я к этим годам пришёл...
3 недели назад
Сколько раз в неделю реально нужно тренироваться
Одни гуру вещают, что если ты пашешь меньше шести раз в неделю, ты вообще не тренируешься. Другие продают секретные методики роста за два часа в месяц. Так сколько же? Есть такое умное слово: суперкомпенсация. В самом зале мы мышцы не строим, там мы их разрушаем. Организм после тренировки впадает в шок и думает: «меня в следующий раз этой штангой раздавит нахрен». И ночью, когда ты спишь, он берёт кирпичи (белки), даёт их строителям (углеводы) и отдаёт команду строить новые мышцы с небольшим запасом...
