? Отвечаем честно и по делу: если вы закрываете норму белка едой и качественным протеином, отдельная банка BCAA чаще всего не даст никакого ощутимого буста. Лейцин, изолейцин и валин уже есть в составе любого сывороточного белка в достаточном объеме. ❓Когда BCAA реально работают: 🔸Тренировки натощак: когда в желудке пусто, а мышцам нужно быстрое питание без лишней тяжести. 🔸Сушка и жесткий дефицит: когда калорий мало и важно уберечь мышцы от катаболизма...
Белорусская, 3-я Ямского Поля, 2к4, открыты с 10:00 до 22:00 без выходных. На полках — большой выбор проверенной и строго оригинальной продукции под любые задачи: от сушки и набора массы до выносливости и восстановления. 😄Наши эксперты по спортивному питу, Сергей и Никита, подберут рабочую связку именно под вашу цель — без лишней теории и переплат...
) ⚡️В продолжение темы интересного про протеин — нашли классный вариант 2-в-1 для тех, кто не хочет мешать кучу разных добавок: Scitec Anabolic Iso+Hydro. В одной банке здесь объединили чистый белок и полноценную порцию креатина — докупать его отдельно не придётся: 🔸Белковая база: чистейший изолят и гидролизат сыворотки (25 г белка на порцию) — усваивается максимально быстро и без тяжести. 🔸Силовой блок: сразу 3 г креатина моногидрата в каждой порции для роста выносливости и рабочих весов. 🔸Восстановление: цинк, магний, витамин B6 и экстракт маки для поддержки организма после нагрузок...
Пару недель назад мы проводили опрос о том, что чаще всего у вас в шейкере, и победителем стал протеин. Базу про него все и так знают, поэтому сегодня собрали 5 интересных и не самых очевидных фактов: 🔸Пришёл из медицины. Изначально протеиновые смеси разрабатывали вовсе не для спортзала, а для клиник — чтобы быстро закрывать норму белка у пациентов, которым тяжело есть обычную пищу. 🔸Не усваивается «про запас». У организма есть лимит по скорости усвоения белка за один раз. Двойная порция не уйдёт вся в мышцы — всё, что сверху нормы, потратится на энергию или просто выведется...
? Мы в Фитнес Лавке регулярно пишем про спортпит, добавки и выносливость, но хочется, чтобы канал был ещё полезнее лично для вас. Поэтому мы запускаем рубрику ответов на вопросы: вы задаёте их в комментариях, а мы подробно разбираем в будущих постах. 💪За плечами у нас многолетний опыт работы со спортивным питанием и глубокое понимание темы (а в команде — действующие тренеры и нутрициологи). Так что ответы будут не абстрактными из интернета, а по делу и с опорой на реальную практику...
