А вы летом тренируетесь или отдыхаете? Напишите в комментариях. Примеры домашних тренировок с дополнительным весом и со своим весом можно найти на наших каналах: ДЗЕН: https://dzen.ru/fitness2kids VK: https://vk.com/fitness2kids ОК: https://ok.ru/group/70000001820269 Телеграм: https://dzen.ru/id/670cc6fb551d0514028552e1 Youtube: https://www...
И, раз уж сейчас в Париже проходит Чемпионат Европы по водным видам спорта, то рекомендуем обратить внимание на такой вид спорта, как П Л А В А Н И Е. 🏊♂️ 💯💫В плавании задействуется более 90% мышц тела при нулевой ударной нагрузке на суставы. Вот какие мышцы работают в зависимости от стиля плавания: · Кроль (он же вольный стиль): Широчайшие спины, дельты, трицепсы, пресс и мышцы бедра (для ударов ногами). · Брасс: Внутренняя поверхность бедра (приводящие), ягодицы, грудные мышцы и бицепсы...
! 🏃♂️🏋️♀️ Сегодня, во вторую субботу августа, свой праздник отмечают не только профессиональные спортсмены, тренеры и учителя физкультуры, но и миллионы любителей активного образа жизни. Это праздник всех, для кого движение - это энергия, здоровье и радость. История этого дня берет начало в СССР. 16 июня 1939 года Совет Народных Комиссаров учредил Всесоюзный день физкультурника для популяризации спорта и здорового образа жизни. Первое празднование состоялось 18 июля того же года, а традиция отмечать его во вторую субботу августа закрепилась с 1980 года. В советское время этот день был настоящим событием: на Красной площади проходили грандиозные парады с участием тысяч атлетов...
: 1. Убирает сутулость и выравнивает осанку. 2. Профилактика болей в спине 3. Улучшение координации и баланса 4. Ускорение обмена веществ 5. Безопасность для суставов (в отличие от приседаний) !!! Самое важное: Польза или вред зависят от техники Если вы делаете планку с провисанием в пояснице (живот висит к полу), польза превращается во вред — сильную компрессию поясничного отдела. Правила идеальной планки (проверьте себя): Туловище — одна прямая линия от головы до ягодиц...
